当前位置:首页 > 健康之路 >

20210131健康之路视频和笔记:曹炜,散寒乌头散,伸筋双通方,风邪

发布时间:2021-02-01 10:25:48 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2021年1月31日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是曹炜。主题是《给你的关节上上油》。主要介绍散寒乌头散、伸筋双通方配伍等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

给你的关节上上油

图:给你的关节上上油

随着年龄增加关节在不断退化,并且关节不同于其它部位,它皮薄肉少,更容易导致关节受寒,因此平常我们更应该注意关节的养护。

风邪侵袭肌体,人体因为受寒而出现气血不通,而“不通则痛”,表现为肩关节疼痛。

给肩关节的上油方-散寒乌头散:川乌90克可温经温阳;草乌90克可祛寒止痛;干姜30克可温中散寒,回阳通脉,温肺化饮;散寒乌头散有祛风散寒、温阳止痛的功效。

怎么合理运用散寒乌头散:药敷后需热敷20-30分钟,使用时,7-14天为一疗程,建议每周敷2-3次。如果药敷时出现针刺感或瘙痒严重,应及时停止使用。

画圆运动:双手自然下垂,以肩关节为中心,做小幅度画圆运动,当疼痛侧肩关节缓解时,可双手同时进行,每天5-10次。

环绕法:双肘屈曲,放于同侧肩部,顺时针环绕5次,再逆时针环绕5次,算一组,每天3-5组。

搭背法:将左手放于右肩,右手放于后侧腰部,然后再将右手放于左肩,左手放于后侧腰部,如此为一组,每天5-10组。

肾气不足、肾气亏虚会使腰部、颈部出现问题,同时久坐会使腰部受到压力的增加,导致腰部容易受伤出现腰肌劳损的症状。专家推荐您用上述的散寒乌头散进行热敷。

寒凝在下,腿部的血液循环容易回流受阻,导致“不通则痛,不荣则痛”。

给膝关节的上油方-伸筋双通方:鸡血藤可行血补血,舒筋活络;络石藤可祛风通络,凉血消肿;木瓜可缓急止痛,柔筋舒筋;牛膝可引血下行;配伍而成的伸筋双通方有通络、祛风、止痛的功效。

取伸筋草、鸡血藤、络血藤、川芎各20克,牛膝、木瓜、路路通、秦艽各15克,包好后煎煮20-30分钟后,倒入50毫升白酒,待温度合适后,将脚放入药水中泡脚,每天泡一泡,能有效活血通络,温经散寒。

坐位伸膝:坐在椅子上,蹦住脚尖,逐渐抬起左侧小腿与膝盖平齐,保持5-10秒,然后双腿交替进行。

推擦大腿:双手放于大腿根部,由大腿根部向膝关节处使劲进行推擦,反复推擦20次。

指推小腿:将右手放于左侧膝盖上,将左手拇指放于小腿外侧,其余四指并拢放于小腿后侧,由上至下进行推擦,每天做2-3组。

20210131健康之路视频和笔记:曹炜,散寒乌头散,伸筋双通方,风邪

上一篇:20210130健康之路视频和笔记:曹炜,关节,桑桂双乌方,青桂双洗方

下一篇:20210201健康之路视频和笔记:唐熠达,主动脉瓣狭窄,乏力,呼吸困难