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20200929健康之路视频和笔记:马长生,心血管病,高血脂,高血压

发布时间:2020-09-30 14:06:21 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2020年9月29日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是马长生。主题是《你离心血管病有多远》。主要介绍引发心血管疾病的高危因素,降低患心血管疾病风险的方法等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

你离心血管病有多远

图:你离心血管病有多远

马长生:首都医科大学附属北京安贞医院主任医师。

动脉粥样硬化狭窄导致的心梗与脑血管硬化狭窄导致的脑梗,统称为心血管病。

数据显示,心血管疾病是威胁我国居民健康的重大公共卫生问题,占总死亡率的40%以上,也是导致伤残和寿命损失的重要原因。其中40%-60%心血管疾病都是不良健康习惯导致的。控制高危因素能减少心血管疾病发生率。

高血压导致的心血管疾病占心血管疾病比例的84.5%。日常监测血压通常在早上测量,若一周的血压测量平均值高压大于130,低压大于80,说明您有患上心血管疾病的高危风险。

降压可以有效降低心血管疾病患病风险,高血压患者不忘记吃药、不乱吃药、不随意停药才能更好地控制血压。

长期接触二手烟,心血管病患病风险会增加20%-30%,长期吸烟的人群患心血管疾病风险远高于不吸烟的患者。

戒烟超过30年,患冠心病或脑卒中的危险性将降低一半,戒烟5年,患冠心病或脑卒中的风险可降低20%-30%,戒烟10年以上,患冠心病和脑卒中的风险可减少40%,因此戒烟的时间越长越好,戒烟是永远都不晚的。

男性超过45岁,女性超过55岁,具有患心血管疾病的风险会增加。

坏胆固醇在血液里漂浮,会附着在血管壁上,慢慢沉积后将血管堵上,产生心绞痛、脑缺血、心梗、脑梗等心血管病的症状。

体检后需注意体检表上的低密度脂蛋白胆固醇,若数值超过标准值4.1mmo1/L,则心血管疾病的患病风险会增加。

降低患心血管疾病风险的方法:健康饮食、控制体重、积极活动、戒烟、控制血脂、管理血压、控制血糖都会降低心血管病的患病风险。

中等强度运动每周150分钟,一天20-30分钟,或高强度运动每周75分钟,每两天一次,每次20分钟,可帮助预防心血管疾病。

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