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20191024健康之路视频和笔记:倪诚,痰湿,睡眠呼吸暂停,腹型肥胖

发布时间:2019-11-02 09:37:03 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2019年10月24日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是倪诚。主题是《解锁你的体质密码》。主要介绍痰湿体质的危害,痰湿体质的诊断,痰湿体质的治疗,健脾祛痰茶的制作方法等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

解锁你的体质密码

图:解锁你的体质密码

身体是胖胖的、脸是圆圆的、嘴里是黏黏的、肚子是鼓鼓的,晚上睡觉还打呼噜是典型的痰湿体质特征。

有研究发现,高血压、高血糖、高血脂、高尿酸、肥胖、冠心病、心绞痛、脑血管疾病、脑梗塞等疾病都和痰湿体质密切相关。痰湿体质的男性易患睡眠呼吸暂停综合征,有猝死的危险;痰湿体质的女性易患多囊卵巢综合征,可能导致不孕。

阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征,简称睡眠呼吸暂停综合征,以夜晚打呼噜、呼吸暂停、白天嗜睡为典型表现。

睡眠呼吸暂停综合征会引起夜间低氧的反复发作和高碳酸血症,不仅会导致高血压、冠心病、糖尿病、脑血管疾病等一系列并发症,甚至会引发猝死!

痰湿体质的典型特征:油、腻、黏。

中医认为脾主运化,当脾脏的运化功能出现障碍时,进入人体的食物和水液因无法代谢就会堆积在腹部,形成腹型肥胖。中医把胖人分为三种,其中膏人,也就是腹型肥胖的人,是典型的痰湿体质,其腹部肌肉较松软,轻拍时会产生“肉浪”。

自测痰湿体质小方法:腰臀比

如果自查发现,平时就有,而且经常、总是有有形之痰和无形之痰症状,有可能是痰湿体质。

眼睑肿胀;舌体胖大、舌苔白腻,则属于较典型的痰湿体质。

要想改变痰湿体质,需要在减重的同时益气健脾!益气健脾,增加脾胃的运化能力,有助于清理身体当中的垃圾,帮助脂肪燃烧,减轻体重,调理体质。

健脾祛痰茶的制作方法:将茯苓、薏苡仁(炒)、荷叶各30克;陈皮、山楂各15克鲜浸泡30分钟后水煎两次,第二次出锅前5-8分钟下入10克肉桂即可。推荐痰湿体质,血脂偏高的人,服用健脾祛痰茶。

茯苓健脾和胃、利水渗湿;炒薏苡仁健脾利水;荷叶升清泄浊、利湿消脂;陈皮理气化痰、健脾和胃;山楂活血化瘀,此方专家建议选用生山楂;肉桂补火助阳、暖脾开胃。用这六味药制成代茶饮,可化痰泄浊、健脾祛湿。

20191024健康之路视频和笔记:倪诚,痰湿,睡眠呼吸暂停,腹型肥胖

核心内容: 痰湿 健康之路

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