20191024健康之路视频和笔记:倪诚,痰湿,睡眠呼吸暂停,腹型肥胖

所在栏目：健康之路 健康之路2019视频全集 核心内容: 痰湿体质 痰湿 洗肺茶

本页提供2019年10月24日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是倪诚。主题是《解锁你的体质密码》。主要介绍痰湿体质的危害，痰湿体质的诊断，痰湿体质的治疗，健脾祛痰茶的制作方法等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

图：解锁你的体质密码

身体是胖胖的、脸是圆圆的、嘴里是黏黏的、肚子是鼓鼓的，晚上睡觉还打呼噜是典型的痰湿体质特征。

有研究发现，高血压、高血糖、高血脂、高尿酸、肥胖、冠心病、心绞痛、脑血管疾病、脑梗塞等疾病都和痰湿体质密切相关。痰湿体质的男性易患睡眠呼吸暂停综合征，有猝死的危险；痰湿体质的女性易患多囊卵巢综合征，可能导致不孕。

阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征，简称睡眠呼吸暂停综合征，以夜晚打呼噜、呼吸暂停、白天嗜睡为典型表现。

睡眠呼吸暂停综合征会引起夜间低氧的反复发作和高碳酸血症，不仅会导致高血压、冠心病、糖尿病、脑血管疾病等一系列并发症，甚至会引发猝死！

痰湿体质的典型特征：油、腻、黏。

中医认为脾主运化，当脾脏的运化功能出现障碍时，进入人体的食物和水液因无法代谢就会堆积在腹部，形成腹型肥胖。中医把胖人分为三种，其中膏人，也就是腹型肥胖的人，是典型的痰湿体质，其腹部肌肉较松软，轻拍时会产生“肉浪”。

自测痰湿体质小方法：腰臀比

如果自查发现，平时就有，而且经常、总是有有形之痰和无形之痰症状，有可能是痰湿体质。

眼睑肿胀；舌体胖大、舌苔白腻，则属于较典型的痰湿体质。

要想改变痰湿体质，需要在减重的同时益气健脾！益气健脾，增加脾胃的运化能力，有助于清理身体当中的垃圾，帮助脂肪燃烧，减轻体重，调理体质。

健脾祛痰茶的制作方法：将茯苓、薏苡仁（炒）、荷叶各30克；陈皮、山楂各15克鲜浸泡30分钟后水煎两次，第二次出锅前5-8分钟下入10克肉桂即可。推荐痰湿体质，血脂偏高的人，服用健脾祛痰茶。

茯苓健脾和胃、利水渗湿；炒薏苡仁健脾利水；荷叶升清泄浊、利湿消脂；陈皮理气化痰、健脾和胃；山楂活血化瘀，此方专家建议选用生山楂；肉桂补火助阳、暖脾开胃。用这六味药制成代茶饮，可化痰泄浊、健脾祛湿。

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