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20161122健康之路视频和笔记:郝万山,气虚与情绪的关系,提气训练

发布时间:2016-11-23 18:41:31 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2016年11月22日科教频道cctv11健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是郝万山。主题是《养生先养气》。主要介绍气虚的表现等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

你气虚了吗

图:你气虚了吗

意念加上长久的锻炼都会使人体的肌肉,各方面的力量,人体的气都发生了变化。气就是量子物理学所说的能量。人是由能量构成的,气不足能量就不足,就会导致气虚,导致各种病的产生。

如何判断是否底气十足:如果以上的症状中有涉及到某个具体脏器,比如说咳嗽喘的就是肺气虚,肚子涨,大便稀溏的就是脾气虚,腰酸腿软、月经紊乱就是肾气虚。今天来探讨的是总体的气虚。

不良情绪会造成气虚。当你生气的时候什么感受,是不是火冒三丈,面红耳赤?好像头都变大了,感觉血都往上涌,所以说怒则气上。

当你心情愉快,遇到高兴的事儿的时候是不是觉得全身放松,但是高兴过头又会神志涣散。这就叫做喜则气缓。

当一个人悲伤的时候是不是觉得浑身无力,提不起精神,因为气都被悲伤情绪消耗掉了。这就叫做悲则气消。

当人遇到恐怖的事情,本能的反应就是逃跑,甚至是吓尿裤子,这是因为气血都向下涌了,所以说恐则气下。

当人受到突然惊吓的时候是不是会感到惊慌失措,六神无主,这是因为我们体内的气被突然的情绪搅乱了,这就是惊则气乱。

当思虑太多的时候,气都郁结在身体里,往往会茶饭不思,也不觉得饿,这就是思则气结。

在古代头顶的百会穴也叫做三阳五会,所有的阳气都汇聚在这个地方。按摩百会穴有升阳补陷,补气的作用。经常针灸刺激,点按百会穴可以缓解气虚,胃下垂,子宫脱垂,脱肛的症状。

提气训练:头上顶一个盘子 不要掉下去 在顶的时候头就自然保持一种上顶的状态 两臂自然的垂直于体侧 可以在加上两膝微屈 再直立。

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核心内容: 气虚 健康之路

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