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20160909健康之路视频和笔记:王兵,抻筋,膀胱经,胆经,三焦经

发布时间:2016-09-10 19:53:29 作者:百年养生网 出处:百年养生网
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本页提供2016年9月9日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是王兵。主题是《越抻越长寿(下)》。主要介绍为什么调理膀胱经能长寿,胆经不畅的表现,三焦经不畅的表现等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

越抻越长寿

图:越抻越长寿

王兵:中国中医科学院针灸医院副主任医师。

膀胱经主一身阳气,是长寿的主要经脉, 膀胱经在背后循行路线最长,穴位最多。膀胱经的穴位都在背后是人体一身之樊篱。在膀胱经上有着很著名的脏腑腧穴,肺腧,心腧,胃腧,脾腧,肝腧。在临床上这些穴位的使用频率是非常高的,可以反应身体中的气血是否充盛。在这些穴位膀胱经是延年益寿非常非常重要的一条经脉。若这条经络通畅,外寒就难以侵入。膀胱经不通则影响人体的排毒,膀胱经不畅的表现:浑身疼痛、抽筋、小便不利。

刮痧判断膀胱经是否通畅:在后脑勺连接脊椎的地方的凹陷处是天柱穴,在此用小勺子在这里沿着脊椎向下刮痧,轻刮几下红了或者刮的时候明显有疙瘩,说明膀胱经不畅。

代金刚博士现场演示抻拉膀胱经秘籍:第一招两手攀足(双脚打开,两手放在后腰,顺着膀胱经向下缓缓滑动,两腿伸直,一直到脚跟,停顿几秒。然后双手放在脚尖,双臂伸直努力往前伸,带动上身起身);第二招养生杖(用擀面杖从后颈延脊柱往脚跟擀一擀。在肌肉,结节的地方,膝窝,小腿用力擀一擀)。

把手撺成虚的拳,敲大腿两侧,如果有酸痛的感觉的话就说明胆经出了问题。敲打的位置是风市穴,刺激此处有酸痛,酸胀的感觉。胆经是人体十二经脉之一,敲胆经做为一种传统中医经络疗,对女性和老人有一定的辅助治疗作用。胆经在我们的大腿外侧从的头部循行到脚部,胆经有排毒的作用。肝能够搜集身体各处有毒的物质,而胆经能够把肝搜集到的毒素排出到体外。通过胆经排毒可以使人变得清澈,有句话叫“胆有多清,头有多清。”这样可以减缓老年人的老糊涂或老年痴呆的发生率,所以胆经与健康长寿有非常密切的关系。胆经不畅的表现:头疼、耳鸣、眩晕、口苦。

代金刚博士现场演示抻拉膀胱经秘籍:第一招青龙探爪(大拇指放在手心,两脚并拢,左脚开步与肩同宽,两手握拳大拇指在内收于腰间。右手打开下落向右上画弧,成龙爪型,与眼睛同高。右手龙爪向左侧探出,身体向左转,龙爪变掌,下按到极限,双腿伸直,右手、身体向右旋转,然后握拳收回,收于腰间。左手反方向重复动作);第二招虎爪劲(伸出手掌,五指张开,弯曲第一第二关节成虎爪型。双手放在头的两侧齐发髻的部位,按压几次,缓缓向上直到头顶)。

三焦经统属于上、中、下三焦,是人体健康的总指挥和大管家。耳鸣出现像火车一样中低频的声音的时候是三焦经的经络不畅。三焦经的起点在手上然后从肩胛绕着颈部的后外侧又上到了耳部,围绕着耳朵走行一圈,最后到眉毛。在我们的胸骨的胸剑联合往上,一直到脖子上都是属于上焦,主要的脏腑就是心和肺。中焦是胸剑联合到肚脐的距离,中间包含脾胃两个脏腑。下焦是肚脐往下,其中包含肾脏和膀胱。

三焦相当于一个非常巨大的网络系统,它把脏腑网络在一起,然后再把我们体内的这些水液和气做一个整合。即使没有出现经络不畅的问题,我们还是经常拉伸一下三焦经以便帮助气血在身体中顺畅运行。三焦经不畅的表现:耳鸣、心烦、失眠。

代金刚博士现场演示抻拉三焦经秘籍:第一招掌托天门(左脚打开两臂向左右两侧拉伸然后立掌,无名指向回勾,掌根用力向上推,然后脚跟提起来,手掌尽量向上托,两臂接近伸直,脚跟提起,向上拉伸,掌根用力,尽量向上保持,力在掌根,手放下,抬头,缓缓的下落),第二招倒拽牛尾(两脚分开重心移到左脚,右脚向右前上步,右手向前,掌心向上,左手向后,掌心也向上,前面的腿是弯曲的,后面的腿伸直,然后小指开始逐节握拳,握拳定势,前面的胳膊弯曲,重心往后坐,前面的腿伸直,后面的腿弯曲,右手向内旋转,小指这一侧靠近肩前,左手也是内旋,小指一侧靠近腰间,腿用力蹬,回拉,收回,蹬打开)。

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