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20160311健康之路视频和笔记:朱宏伟,腰痛,腰突,腰椎间盘突出

发布时间:2016-03-11 20:46:47 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2016年3月11日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是朱宏伟。主题是《腰痛与腰突》。主要介绍哪种疼说明腰椎间盘突出了,腰椎间盘突出的表现,最易导致腰椎间盘突出的动作,搬重物的正确方式,如何减少腰椎间盘损害,腰椎间盘突出了如何运动等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

腰痛与腰突

图:腰痛与腰突

朱宏伟:首都医科大学附属北京宣武医院主任医师。

腰痛往往是椎间盘出了问题。

哪种疼说明腰椎间盘突出了?针扎疼?串着疼?抻着疼?

正确答案是:串着疼说明腰椎间盘突出了。腰椎间盘突出多数是腰的事。腰椎间盘突出会压迫神经导致腿疼。

腰椎间盘突出的表现:下肢疼痛、麻木、发凉。

由于女性经常做家务,积劳成疾,随着年龄的增长女性更容易腰椎间盘突出;年轻人腰椎间盘突出常常是由于外伤导致的。现代社会腰椎间盘突出也越来越年轻化。

哪个动作最易导致腰椎间盘突出?弯腰?下蹲?转身?

正确答案是:弯腰最易导致腰椎间盘突出。椎间盘喜欢垂直的力量,因为此时的压力比较均匀;而弯腰会导致椎间盘受力不均导致突出。下蹲和转身对椎间盘的影响并不大。

搬重物时应先估量一下重物的重量,然后下蹲搬起重物,用腿的力量站起,这样可以有效保护腰部,预防腰椎间盘突出。

提重物的正确方法

图:提重物的正确方法

下列哪种方法适合于腰椎间盘突出患者?戴护腰?吃钙片?做运动?

正确答案是:做运动适合于腰椎间盘突出患者。突出不是很厉害的话戴护腰是可以但是长期戴护腰会导致腰肌无力,反而对腰椎不利。吃钙片对腰椎间盘突出没有太大关系。增强腰背肌的力量可以预防腰椎间盘突出。

腰椎间盘突出的人不适合做扭腰、旋转的运动。撞大树对腰椎间盘突出没有预防作用,反而会起到反作用。

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腰椎间盘突出你会怎么办?手术治疗?找中医师理疗?卧床绝对静养?

正确答案是:第一次腰椎间盘突出建议静养;腰椎间盘突出发作时不是很严重时需平躺静养。如果腰椎间盘突出反复发作了就建议理疗按摩。腰椎间盘突出一旦伴有腿疼按摩有可能加重腿疼,此时就需要听取医生的意见看是否需要手术。

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