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20150721健康之路视频和笔记:肖丹,戒烟最好的方法,如何戒烟

发布时间:2021-11-02 09:47:01 作者:百年养生网 出处:百年养生网

所在栏目:健康之路 健康之路2015视频全集 核心内容: 健康之路肖丹 戒烟最好的方法 如何戒烟 戒烟的好处 洗肺茶

本页提供2015年7月21日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是肖丹。主题是《戒烟其实没那么难》。主要介绍成功戒烟的根本,怎么戒烟更容易成功,戒烟初期如何克服烟草诱惑,戒烟有哪些窍门等内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

戒烟其实没那么难

图:戒烟其实没那么难

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肖丹:国家卫生计生委中日医院主任医师。

要想成功戒烟最根本的是什么?意志力?意愿?方法?

正确答案是:要想成功戒烟最根本的是意愿。

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专家观点:决定戒烟两周内需确立个人戒烟日。

怎么戒烟更容易成功?慢慢减量?彻底戒断?

正确答案是:彻底戒断更容易成功。慢慢减量是烟民朋友自己给自己的借口。

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专家观点:戒烟时脾气暴躁可通过深呼吸、散步缓解。尽量选择工作压力小的阶段戒烟。

戒烟时哪种行为对缓解烟瘾最好?闻烟味?吃零食?大量喝水?

正确答案是:戒烟时大量喝水对缓解烟瘾最好。戒烟会改善消化吸收功能;闻烟味容易导致戒烟失败。

专家观点:运动是缓解烟瘾的好办法。烟瘾发作时应想办法转移注意力。

专家现场演示戒烟后身体会发生什么变化。

药物能帮助戒烟吗?能?不能?

正确答案是:药物能帮助戒烟。尼古丁贴片可有效缓解戒断症状。戒烟药物需服用三个月左右。

20150721健康之路视频和笔记:肖丹,戒烟最好的方法,如何戒烟

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