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20141113健康之路视频和笔记:吉训明讲水银血压计的使用方法

发布时间:2014-11-13 20:19:21 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2014年11月13日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是吉训明。主题是《天冷要防脑中风(下)》。主要介绍血压计可以预防脑中风,血压计训练,哪种酒有预防脑中风的作用,游泳有利于血管健康等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

健康之路-天冷要防脑中风(下)

健康之路-天冷要防脑中风(下)

吉训明:首都医科大学宣武医院副院长。

以下哪种工具可以预防脑中风?血压计?血糖仪?体重秤?

正确答案是:血压计可以预防脑中风。水银式血压计有治疗的功能,将止血带带得比测量血压时稍高些,将血压打到200左右进行血压计训练可预防脑中风。

血压计训练能产生组织抗缺氧的功能,能增加脑组织缺氧耐受能力,促进脑部侧支循环,让脑子习惯于缺血的状态,产生抗缺血的物质从而预防脑中风。

血压计训练:将血压计套到手臂上,尽量捆紧,并快速加压至200毫米汞柱并保持5分钟,每天左右手各做5次即可。

血压计训练能产生组织抗缺氧的功能

血压计训练能产生组织抗缺氧的功能

下列哪种饮品对预防脑中风有帮助?果醋?酒?牛奶?

正确答案是:酒对预防脑中风有帮助。适量饮酒可以保护血管,预防脑中风。

预防脑中风50度以上的白酒一天以50毫升为宜,红酒一天以100毫升为宜,啤酒一天以150毫升为宜。

哪种运动更有利于血管健康?羽毛球?游泳?快走?

正确答案是:游泳更有利于血管健康。羽毛球运动量过于激烈,游泳能增加缺血缺氧的耐受能力从而保护血管健康。

何嘉博士现场演示缺氧憋气训练预防脑中风:自然呼吸,稍微吸一口气,在水盆里练习憋气即可。憋气时间要循序渐进地延长,结束后要缓慢吸气,憋气训练时旁边要有人看护。

打太极拳能让脑部神经放松从而预防脑中风。

20141113健康之路视频和笔记:吉训明讲水银血压计的使用方法

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  • 微笑吾心 评论: 千万注意酒是把双刃剑,红酒里头有酒精,只要有酒精,第一它可能升高血压;第二它可能使血糖波动;第三,有些肥胖的朋友伴有脂肪肝,肝功能异常的情况之下也绝不能饮酒。而且酒精还会产生成瘾性,最后变成酗酒。

  • F16 评论: 酒精伤肝,但适度饮酒却可能对健康有利。

  • 枸杞子 评论: 水银的比电子的测量准确相对干扰因素少,电子的中上臂式腕式的准确。但不管哪种,都需要定期进行校正。

  • 致病 评论: 无论哪种高血压的人群,都应养成在家中监测血压的习惯。

  • 健康观 评论: 应该了解红葡萄酒的正确喝法。

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