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20140812健康之路视频和笔记:李玉军讲膝关节骨性关节炎,护膝套

发布时间:2014-08-12 19:40:44 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2014年8月12日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是李玉军。主题是《伤关节行为你有吗》。主要介绍膝关节从什么时候开始退化,加速膝关节老化的原因,最易损伤膝关节的坐姿,可以强健膝关节的运动,护膝的作用等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

伤关节行为你有吗

李玉军:北京积水潭医院关节外科教授。

膝关节出现了退行性病变就会导致腿脚不好。下蹲能测出膝关节好坏。关节老化是骨关节炎的主要因素,关节老化有很多说法这里就不一一举例。

膝关节从什么时候开始退化?25岁?35岁?45岁?

正确答案是:膝关节从25岁开始退化。大量研究发现膝关节从25岁就开始退化。年轻时就应该对膝关节进行保护。老化是自然现象,但是膝关节老化并不代表就有病变。

膝关节局部摩擦和挤压的地方最容易老化。

加速膝关节老化的原因:遗传、肥胖外伤、腿型。在一生中女性下蹲次数一般比男性多5倍,更容易老化。

影响膝关节的因素

一般常见的腿形有内八字、外八字、罗圈腿。

哪种腿形的人膝关节更易出问题?内八字?外八字?罗圈腿?

正确答案是:罗圈腿的人膝关节更易出问题。内八字和外八字都不容易造成膝关节的磨损。罗圈腿的人膝关节内侧压力过高,是造成膝关节老化最重要的因素。

罗圈腿有一定的遗传因素,但最重要的是跟年轻是钙的缺失有关。4-10岁是容易缺钙的年龄段,此时应该遵循医生指导进行补钙。

膝关节老化跟局部的柔韧度、活动度有关系,柔韧性越好关节越易老化。负重越大膝关节越易老化。站立时膝关节承受两倍的体重压力。

哪种坐姿最易损伤膝关节?翘二郎腿?盘腿坐?跪坐?

正确答案是:跪坐最易损伤膝关节。蹲下是膝关节处于高度的屈曲位,能到达150度,髌骨和股骨发生巨大摩擦。过度的屈伸运动会导致膝关节过早老化。

何嘉博士现场演示膝关节保健操:踮后脚尖、侧方抬腿、伸膝。注意频率不要太快,一般做八个八拍,微微出汗即可。

膝关节要想保持良好的功能合理的运动必不可少,爬山会导致膝关节磨损,因此不建议爬山。竞技运动戴护膝可减小膝关节损伤。

护膝的功能有哪些

护膝的功能:良好的保暖功能和保护膝关节过度运动。

20140812健康之路视频和笔记:李玉军讲膝关节骨性关节炎,护膝套

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  • 游客 评论: 李玉军医生讲的膝关节带护膝,第三种的护膝,带支撑边条的护膝,我想买一个,在哪能购买到。
    管理员回复: 大型一点的医院有这个设备,一些专业的医疗设备销售商也在出售。

  • 游客 评论: 膝关节肿是关节有问题的信号,有一次肿就应该去医院看医生,找到原因。

  • 游客 评论: 下台阶疼,觉得膝盖里和膝盖旁的骨头磨得响,请问是什么原因?

  • 游客 评论: 起身的时候,要拉一下桌子,或者让人扶一把,是膝关节已经有问题的信号。

  • 游客 评论: 这期节目的好好听听看看。

  • 游客 评论: 外出,走长路或者剧烈运动的时候可以戴护膝,但不要一直依赖。

  • 游客 评论: 膝关节运动应该注意事项?

  • 游客 评论: 我的膝关节不肿就是上台阶时疼痛。请给个指点。谢谢!

  • 游客 评论: 膝关节肿胀,怎么才能快点好呢?

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