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20130121健康来了视频和笔记:沈彤讲孩子脊椎健康,脊柱侧弯,自测

发布时间:2013-01-21 19:32:51 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2013年1月21日广东卫视健康来了节目视频全集和要点笔记,本期主题是关爱青少年的脊椎健康,嘉宾是沈彤,主要介绍青少年患上脊椎病的症状,青少年脊柱健康的检查方法,孩子书包的合理重量,保护脊柱的健康运动等内容。本页提供健康来了视频在线播放和节目重点文字笔记。

沈彤,广州医学院第一附属医院,康复科主任。

第一第二颈椎错位会压迫到椎动脉,从而导致青少年头晕、眩晕等问题。

脊柱侧弯导致脊力量不平衡,如果偏向一边,青少年的下肢可能会被压到萎缩。

青少年患上脊椎病的症状:

不明原因的头痛、头晕、烦躁、失眠;

颈痛,腰背痛;

面部抽动,频繁眨眼;

脊柱侧弯。

脊柱侧弯

青少年如果患上脊椎病,通常不容易发现,如果不能及早发现,会影响孩子一生的健康。

青少年脊柱健康检查方法:

面向孩子背部,检查两肩是否等高;

摸肩胛骨是否有向后突出;

让孩子弯腰,检查他两边腰背是否等高;

用手夹住孩子脊突,从上往下拉,检查路线是否是一条直线。

注意:如果上述检查有任何一项不正常,需要及时去医院深入检查。

青少年书包的重量应该在他体重的10%-15%之间,双肩包虽然好,但是要注意调整肩带。建议孩子最好使用拉杆书包,但是注意要经常换手。

要让孩子平时多注意坐姿、睡姿,正确的姿势对脊柱保护有很大的作用。

保护脊柱健康的运动:

两手交叉,反手向上,垫脚尖,仰头,可以起到牵拉脊椎的作用;

手从后向前推,慢慢仰头,做5-10次即可,可以纠正颈椎变直;

吊单杠,悬空做蹬腿动作,靠身体的重量和蹬力来牵拉脊椎,可以使脊椎挺拔健康。

20130121健康来了视频和笔记:沈彤讲孩子脊椎健康,脊柱侧弯,自测

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