中医养生-第196页
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中医养生是指颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到提前预防疾病，延年益寿的目的各种方法。中医养生继承了传统中医学的理论和古代哲学思想的精华，以“天人相应”和“形神合一”的整体观为出发点，主张从综合分析的角度去看待生命和生命活动。养生方法以保持生命活动的动静互涵，平衡协调为基本准则。主张“正气为本”，提倡“预防为主”，强调辨证思想，要求人们用持之以恒的精神，自觉地、正确地运用养生保健的知识和方法。通过自养自疗，提高身体素质和抗衰防病的能力，达到延年益寿的目的。
通常情况下，饮食养生目的在于通过合理而适度地补充营养，以补益精气，并通过饮食调配，纠正脏腑阴阳之偏颇，从而增进机体健康、抗衰延寿。由于饮食为人所必需，而饮食不当，又最易影响健康，故食养是中医养生学中的重要组成部分。
针、灸、按摩是祖国医学中的重要组成部分，它不仅是中医治疗学的重要手段，也是中医养生学中的重要保健措施和方法。利用针、灸、按摩进行保健强身，是中医养生法的特色之一。
中医养生保健的方法很多，但是一定要根据自己各方面的情况，合理选择。选定之后，就要专一、精练，切忌见异思迁，朝秦暮楚。
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邪正盛衰与虚实变化 1.虚病机 虚与实，是相对的病机概念，亦即是正气不足和邪气有余的一对病理矛盾的反映。 （1）实的病机：实，主要是指邪气亢盛，以邪气盛为矛盾主要方面的一种病理变化。 （2）虚的病机：虚，主要是指正气不足，是以正气虚损为矛盾主要方...
劳倦，是指劳累过度。劳动本是人类生活的本能，如安逸太过，会引起血脉不畅，对健康是不利的。但是过度的劳累，就会损伤脾气出现气少力衰、四肢困倦、懒于言语、动则气喘、精神倦怠及内脏下垂等病症。 另外，由于房事过度，早婚及妇女产育过多，耗伤肾精，出...
核心内容: 寄生虫疫疠是外来致病因素之一，它是一种传染性很强的急性传染病的致病因子。疫疠的名称，就有传染和伤人极为强烈的意思。 疫疠的发生与流行和自然气候的严重反常有关，如久旱、洪水、酷热、地震、湿雾瘴气等，同时与卫生条件、社会制度有关。新中国成立前经常发生...
相关内容: 传染病 传染病因，就是破坏人体相对平衡状态而引起疾病的原因。中医认为，人体内部脏腑组织之间，以及人体与外界环境之间，都是处在不断适应的过程中，从而维持相对的动态平衡，以保持人体正常的生理活动。当这种动态平衡因某种原因遭到破坏，而不能调节恢复正常时，人...
核心内容: 六淫一、诊断方面 经络具有沟通人体脏腑与组织的重要功能，它与脏腑有密切的络属关系。每一经脉都有其一定的循行路线和起止，因此，在临床上可以根据疾病所出现的症状，结合经脉所循行的部位和络属的脏腑进行诊断。 同一头痛，痛在前额，多属阳明经；痛在两侧，...
核心内容: 经络经络学说是祖国医学的重要组成部分，它是研究和阐明经络系统的生理功能、病理变化及其与脏腑之间相互关系的学说。经络是古代劳动人民在长期的生活与医疗实践中，逐渐认识和积累起来的一种理论，它的产生和发展与人体解剖、针灸、推拿、气功等有着密切的关系...
核心内容: 经络 相关内容: 养生经津液是体内正常水液的总称，包括各脏腑器官组织的内在体液及其正常的分泌物，如汗、涕、泪、涎、唾。一般把其中清而稀薄的称精，浊而稠厚的叫液。津液同气血一样，是构成人体和维持生命活动的基本物质。 津液的生成、输布和排泄是一个复杂的生理过程，与脾、...
核心内容: 津液 相关内容: 中医养生血的生成：从脾胃运化的水谷精微化生而来的营气，血和精之间有相互滋生、转化的关系。精藏于肾、血藏于肝，肾精亢盈，则肝有所养，血有所充，肝藏血充盛，则肾有所藏、精有所滋，故有精血同源之说。 血有营养和滋润全身的功能。体现在面色红润、肌肉丰实、皮...
相关内容: 面色 中医养生气是古代人对自然现象的一种朴素认识，气的概念被引进中医学理论以后，就以气的运动变化来阐释人体的生命活动。中医理论中所说之气，大致有两类：一类是指维持人体生命活动的精微物质，如呼吸之气、水谷精气等，另一类是概括了某些脏腑组织的功能活动，如心...
核心内容: 元气 卫气 相关内容: 中医养生自我按摩虽然能帮助人们驱除病魔，达到养生的目的，但并不是所有人都适合采取这种方法，其中有这么几种情况的人不适合进行自我按摩：流感、乙脑、脑膜炎、白喉、痢疾以及其他急性传染病的病人。急性炎症，如急性化脓性扁桃体炎、肺炎、急性阑尾炎、蜂窝组织...
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