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阴虚体质如何调理

凡阴虚体质者,宜多吃些清补类食物,宜食甘凉滋润、生津养阴的食品,宜吃新鲜蔬菜反应果或纤维素及维生素较高的食物,宜吃含优质蛋白质丰富的食品。忌吃辛辣刺激性食品,忌吃温热香燥食品,忌吃煎炸炒爆的物品,忌吃性热上火食物,忌吃脂肪、碳水化合物含量过高的食物。

阴虚体质的饮食调养

阴虚体质关键在于补阴。阴液充足,可以抑制机能亢奋和“虚热”,宜选用提高免疫力、保护肝脏、养阴、生津、除虚热的饮食。例如 黑木耳、白木耳、乌骨鸡、牛奶、老鸭汤、海蜇、牡蛎、贝类、蚌肉、青鱼、黑芝麻、莲子、枸杞子、绿茶、番茄、绿豆、香菇、百合、鲜藕、黄瓜、芹菜、丝瓜、梨、西瓜、葡萄、甘蔗、橙,荸荠、枇杷、香蕉等新鲜蔬菜与水果。

阴虚体质不宜多吃温热性食物及辛辣调料,因为容易伤阴助热,夜间少喝兴奋饮料,如咖啡茶等。还应戒酒忌烟,因为酒烟伤阴,使内热加重。

阴虚体质的中药调养

具有养阴、清热、生津功效的中草药如:鳖甲、龟板、地黄、天冬、麦冬、石斛、女贞子、山茱萸、知母、黄柏、灵芝、桑椹子、玉竹、沙参等均可选用。阴虚体质经常口燥咽干,还可用古方“五汁饮”(梨、荸荠、甘蔗或鲜藕、鲜麦冬、鲜芦根):有养阴生津止渴的功效;适宜阴虚体质调养的中成药如:左归丸、六味地黄丸、大补阴丸等。阴虚体质兼有虚热者,可选用知柏地黄丸等。

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相关内容: 阴虚体质 阴虚 体质

  • 发霉的回忆 评论: 虚的人可以吃点补中益气的不?

  • 木子嘎哒 评论: 阴虚的所有人都属于虚不受补吗?

  • 溪边的球兰 评论: 阴虚的人就属于虚不受补的类型。

  • 黑老猫 评论: 虚不受补的人群有哪些?

  • Bella 评论: 虚的人哪些不适合羊肉。

  • 漫步云端 评论: 补起来补起来。

  • 人在旅途 评论: 吃点羊肉汤就不虚了。

  • 郭亚楠 评论: 虚的人可以吃羊肉。

  • 春风吹又来 评论: 虚不受补。

  • 瞾的世界 评论: 阴虚可以吃羊肉补不?

  • 梦的方向 评论: 好像可以晒晒背。

  • 王藝霖 评论: 有的人是虚不受补

  • 小雪angel 评论: 阴虚的患者可以贴敷贴不?

  • 踏雪寻梅 评论: 阴虚怕冷,阳虚怕热。

  • 胖纸都很萌 评论: 阴虚和阳虚的最大区别是什么?

  • 七零后 评论: 阴虚不一定就火旺。

  • 娄123 评论: 阴虚是不是就一定火旺?

  • 小尾巴 评论: 阴虚的人可以多吃点啥?

  • 私房菜达人 评论: 体质这个东西本来就悬。

  • 帅帅宝贝 评论: 还是一句话,不要自行断症。

  • 豆浆机 评论: 人人的体质都是不同的,需要辨证。

  • 尚超 评论: 是啊,各人的体质都不一样,能聊的话题不少。

  • 越蔓越美丽 评论: 体质的这个话题能讲的太多了。

  • 魔鬼住着天使 评论: 阴虚体质的人大多身体瘦弱,这类人最突出的症状就是口干舌燥、手心发热、出虚汗。

  • 千里婵娟 评论: 阴虚体质最适合游泳。

  • 杨假假的时光 评论: 不同的体质有不同的生理表现。

  • 香烟的诱惑 评论: 阴虚体质是一种体质,患者大多经常浑身无力。

  • 林媚 评论: 中医养生要分体质分情况进行调养的。

  • 美食工 评论: 中医认为凡阴虚体质者,宜多吃些清补类食物,宜食甘凉滋润、生津养阴的食品。

  • Ktoyoli 评论: 阴虚体质如何调理、吃什么好?

  • 好好珍惜 评论: 阴虚体质又称阴虚火旺,俗称虚火。

  • 养生微观 评论: 阴虚体质可能会较早出现关节不利涩滞。进入中年后不要经常做磨损膝关节的运动。

  • 超萌金波 评论: 阴虚体质表现为性情急躁,心烦易怒,情绪易波动,动不动就要来“火气”。

  • 萧月 评论: 阴虚体质的人如何减肥?

  • Q仔 评论: 阴虚与血虚是两种常见的临床类型。