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五禽戏的功效

发布时间:2011-05-24 23:02:33 作者:百年养生网 出处:百年养生网

所在栏目:中医养生

现代医学研究证明,五禽戏是一种行之有效的锻炼方式。它能锻炼和提高神经系统的功能,提高大脑的抑制功能和调节功能,有利于神经细胞的修复和再生。它也能提高人体的肺功能及心脏功能,改善心肌供氧量,提高心脏排血力,促进组织器官的正常发育。同时还能增强肠胃的活动及分泌功能,促进消化吸收,为机体活动提供养料。 

经常练习五禽戏对人体健康大有裨益。每种练习,所起的功效有所侧重。

虎戏,经常练习能使人强筋健骨,精力旺盛;可以增强人体肝胆的疏泄功能,对糖尿病等内分泌疾病有较好的辅助治疗效果。

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鹿戏,经常练习能增强体力,益肾固腰;适合中老年人长期练习,对关节炎等结缔组织疾病效果较好。

猿戏,经常练习能使头脑灵活,增强记忆力,可以悦心情、畅心志,改善心悸、心慌、失眠、多梦、盗汗、四肢发冷等症状。

熊戏,经常练习能增进消化,促进睡眠,增强脾的运化功能,使不思饮食、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等症状得以改善。

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鸟戏,经常练习能调和呼吸,疏通经络,增强肺的呼吸功能,有效缓解鼻塞、流涕、胸闷气短等症状。 

一般来说,练习五禽戏时最好在空气新鲜,草木繁茂的场所。每天四五次,每次10分钟即可达到锻炼的效果。

由于华佗坚持练习五禽戏,脸如古铜,黑发满头,牙齿坚固,步履稳健,身体十分健康。五禽戏的显著功效说明了生命在于运动。

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文章评论

  • 蜘蛛女侠 评论: 马王堆出土的五禽戏是最早的五禽戏。

  • 小女妖 评论: 五禽戏是个好东西啊。

  • 蜂菲菲公主 评论: 马王堆汉墓出土的导引图就是五禽戏。

  • 更爱小静 评论: 五禽戏是老祖宗留下来的好东西。

  • Ktoyoli 评论: 古人吃了没事干就只有研究这些。

  • 郎外婆 评论: 古代人比现代人聪明。

  • 轻日和煦 评论: 不要小看了古代人,古代人比我们会养生。

  • M6q336r8 评论: 汉朝人都会养生了。

  • 私房菜达人 评论: 马王堆发现的导引图。

  • 零梧桐 评论: 导引图就是五禽戏吗?

  • 脸盲症 评论: 太极、五禽戏哪家强?

  • 我叫董大 评论: 练好了五禽戏估计身体也不错了。

  • 胖纸都很萌 评论: 五禽戏和太极哪个好?

  • CaptainAirBa 评论: 五禽戏练好了就不错了。

  • 小鱼儿 评论: 现在很多保健操里都有五禽戏的影子。

  • 马户户 评论: 正宗的五禽戏是哪家?

  • 叫花子 评论: 五禽戏被各位医家演绎得很好。

  • 柒姑娘艾灸 评论: 现在很多健身动作里都有加五禽戏的动作。

  • 脏脏 评论: 马王堆汉墓好像就出土了五禽戏的原型。

  • 明天一切会怎样 评论: 五禽戏的功效岂止这些。

  • 养生狂人 评论: 目前五禽戏好多版本哦。

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