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走进郊外去养生

发布时间:2011-10-10 09:44:54 作者:百年养生网 出处:百年养生网
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旅游是娱乐养生的内容之一,历代养生家多提倡远足郊游,而道家、佛家的庵、观、寺、庙也多建立在山环水抱、风景优美之处,以得山水之清气,修身养性。旅游不仅可以一览大好河山之壮丽景色,而且还能借以舒展情怀,心胸开阔,锻炼身体,增长见识,是一种有益于身心调养的活动。

人要健康长寿,不过早衰老,一要体魄健,脏器无损;二要勤,跋山涉水,不断运动,锻炼形体。高山流水、瀑布松涛、花香鸟语都给人美的享受,使人解脱尘世之忧,意境超脱,从而身心俱健。陆游一生喜好游览山川,从他的诗句中便可以得到充分的反映。如他在《出游归卧》中写道:“眼明未了观山债,力在犹能涉水行。莫笑轩然夸老健,身存终胜得浮名。”又如《秋日杂咏》中写道:“一生看尽佳风月,不负湖山不负身。”可见他之所以在别的同龄老人“凋零尽”的情况下,自己尚活于人间,确是养生有道。

外出旅游的好处首先是能领略自然风光,呼吸新鲜空气,陶冶情操。当人们投身于大自然,深山密林、江河湖海、溪泉潭瀑、田园花草,不禁耳目一新,呼吸到大自然的新鲜空气,神情便为之一爽。欣赏美丽的大自然风景,人们会触景生情,心情格外舒畅,好像变年轻了,一切烦恼都会抛到九霄云外,不良情绪也立即化为乌有。旅游使人精神焕发,有利于提高工作和学习效率。

其次,旅游能认识自然,增长见识,增加知识。古人曰:“行千里路,破万卷书。”这就告诉人们,旅游和读书都是获得知识的途径。旅游不但能开阔人的胸怀,而且还可以开阔人的眼界。既有修身养性的作用,又能提高文化和鉴赏水平。我国著名的旅游胜地,如西安的秦兵马俑、苏州的怡园、杭州的西湖、山东的孔庙和碑林、敦煌的石窟等,均能使人们在参观旅游过程中学到许多我国传统的文化知识。若有条件去国外旅游,还能知晓许多异国的文化。

再次,旅游可锻炼体魄,增进健康。在外出远足时,不管是涉足田野、登高远眺,还是平湖泛舟,或在大海、江河游泳,这些对旅游者来说都是很好的体力锻炼,它可以使人气血通畅,利关节而养筋骨,畅神志而益五脏。对于老年体力较弱者,应只求慢步消遣,不必求快求远,可缓步而行,时辍时行。对于体胖者,旅行是减肥的好方法。

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