居家养生谨防“空调病”

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如今，空调已经成为人们对抗潮热天气的首选“装备”。无论在家里，还是在单位，都喜欢开着空调。但需要提醒的是，在享受空调带来的惬意的同时，也要当心“空调病”悄悄袭来。

所谓的“空调病”严格地说应为“空调综合征”，主要表现为头昏、头疼、鼻塞、喉干、注意力不集中、心悸、血压升高和感冒等。在使用空调的过程中，室内空气在通过空调系统的风道、过滤器时，会使负离子浓度大为降低，吸入这种空气多了，可使人体正常生理平衡失调，从而导致“空调病”的发生。而且，尽管长时间待在空调房间里可能很舒服，但一旦离开空调环境，更容易发生中暑。

专家提醒，健康合理地使用空调应注意以下几点。

（1）常通风预防“空调病”

要经常开窗换气，最好在开空调1～2小时后关掉空调，然后打开窗户，利用自然风调节室内温度。

（2）温度不要过低

空调温度不要调得过低，以免与室外温差过大，使人容易感冒。室温最好定在25 ～27℃，室内外温差不要超过7℃。

（3）不要直接吹

不要将空调吹风口对着人体，特别注意的是别因为热就到空调下直吹。因为直吹会使人体表面的毛孔强烈收缩，不能正常排汗，从而引起内分泌的紊乱，造成“空调病”。

（4）勤清洁过滤器

应该定期清洗和消毒空调上的过滤器，以防止病原微生物在过滤器上繁殖生长，给人体带来危害，建议每半个月清洗一次。