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“耳鸣”患者的预防保健

发布时间:2011-08-19 06:53:15 作者:百年养生网 出处:百年养生网
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(1)预防保健操:鸣天鼓:每天清晨练习:首先将两手擦热,用两手掌心紧贴双耳,使之与外界声音隔绝,两手的食指、中指、无名指、小指对称地横放在后脑勺部位,两手的中指相互接触到,再将两手的食指翘起来压在中指上面,然后把食指从中指上用力滑下,重重地或用中等力度扣击后脑勺,此时可听到洪亮清晰的声音如击鼓。每天练习1~2次,每次指弹后脑勺20~50次不等,以感觉舒适为宜。用于预防耳鸣、耳聋。

耳功:取坐姿或站姿均可,全身放松。两手分别按揉耳轮以及耳廓1~2分钟。其次练习鸣天鼓(方法同上),再将两手掌心紧贴耳门,然后两手紧接着掀开,这样一关一开为1次,关开10~20次。也可用手指关开耳道,每天练习2~3次,用于预防耳鸣、耳聋。

(2)自我按摩:经穴按摩:用两手中指端轮流按揉印堂(两眉毛正中间),接着用两手的食指和中指分开两侧擦前额(上下擦,不能左右擦),再用两指按揉耳前部的听宫穴,转向耳后部的翳风穴等穴位各1~2分钟。然后两手抱头,用两手的拇指分别按揉两侧的风池穴,用两手的中指轮流按揉头顶部的百会穴各1~2分钟。

耳部按摩:用两手拇指和食指相叩按揉神门、肾、中耳反应区等耳穴各1~2分钟。

手部按摩:用一手拇指按摩另一手背上的合谷穴以及第二掌骨侧全息穴耳点各1~2分钟。两手交换按摩。

(3)经验方法:捏鼻闭气:用拇指和食指捏紧鼻孔,闭嘴,两眼圆睁,用力憋住一口气(使气仿佛从耳中出来),坚持10~20秒钟,然后松口吐气。反复多次,即可消除耳鸣。

咬牙切齿:如果患者是左耳鸣,则咬右侧牙齿;右耳鸣,则咬左侧牙齿;如果两耳齐鸣,则用力咬全口牙齿。经常咬牙齿可提高治疗效果。

(4)食疗方:方法一:芹菜100克,槐花20克,车前子20克。将3味药用水煎服。每日2次。

方法二:白果10克,枸杞子30克。将2味药用水煎服。每日2~3次。

方法三:乌骨雄鸡1只,加入甜酒1200毫升一起煮。煮好后,去酒吃鸡肉,要吃3~5只鸡。

方法四:猪皮、香葱各60~90克,同剁烂,稍加盐,蒸熟后1次吃完,连吃3天。

方法五:鸡蛋2只,青豆60克,红糖60克。加水煮熟,空腹吃,每日1剂。

(5)补肾聪耳药膳:羊肾羹:组成:羊肾(去筋膜,洗干净,切细)1对,生山药(去皮,切碎)120克,葱白1把(切碎),生姜(切细)7.5克。加工方法:用水400毫升煮开矡将羊肾、生山药、葱白和生姜加入开水中一起煮成羹。服用方法:空腹吃羹。功效:益肾聪耳,适用于老年人肾虚引起的耳鸣、耳聋。

枸杞叶煲猪肾:组成:枸杞叶100~150克,猪腰子(去筋膜,洗干净,切成小块)1对。加工方法:将适量水加入枸杞叶和猪腰子中煲汤。服用方法:调味后吃之。功效:补肾益精,聪耳明目。适用于肾精亏虚引起的耳鸣耳聋,头昏眼花,腰膝酸痛,盗汗(即睡着后出汗)没有力气。

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