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如何缓解精神疲劳

发布时间:2011-08-16 16:05:52 作者:百年养生网 出处:百年养生网
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睡眠

睡眠是保护大脑、恢复体力和精力的最佳手段,但不能依靠安眠药物。

体育锻炼

锻炼能够有效转移思维紧张,提高人体的活力和精力,提高人体在应付复杂枯燥工作时的适应能力。

理疗

采用理疗治疗精神疲劳需要一定的专业治疗环境,如静电浴、高压氧治疗和溴离子导入,其中以高压氧治疗最为有效。

辅助药物

在迫不得已的情况下,治疗精神疲劳时才配合使用一些药物,仅限于辅助治疗。

食物搭配

一个是选取自己平时爱吃的,再一个是注意摄取高蛋白质、高糖类以及富含钙、磷、维生素B 1和维生素C 的食物。

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