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不吃早餐的坏处

发布时间:2011-08-11 10:10:09 作者:百年养生网 出处:百年养生网
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早餐是提供身体能量的主要来源,如果不吃早餐,身体就无法供应足够的血糖供身体消耗,于是身体就会启动原本储存于体内的战备能源。长期启动的结果,会导致身体存粮愈变愈少,从而出现倦怠、疲劳、精神不振、反应迟钝等症状。而且,经常不吃早餐,身体为取得动力,会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体等腺体去燃烧组织。这样的结果除了造成腺体亢进外,高血压、糖尿病等慢性疾病也易找上门;此外,也会影响机体胰岛素调节功能,诱发胰岛素抵抗,易罹患心血管疾病。

因此,早餐是一日三餐中非常重要的一餐,决不能忽略。  长寿之道⊙早餐不宜吃太早,否则会干扰胃肠休息,使消化系统长期处于疲劳应战的状态,扰乱肠胃的蠕动节奏。一般在上午7 点左右起床后的2 0 ~3 0 分钟再吃最合适,因为这时人的食欲最为旺盛。

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