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20170316饮食养生汇视频和笔记:胡东鹏,肝火旺,苦瓜炒山药的制作

发布时间:2017-03-19 21:12:59 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2016年3月16日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是罗冬青。主题是《火气大是病得治》。主要介绍哪些问题容易导致肝脏上火,肝火旺怎么如何判断,苦瓜炒山药的制作方法等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

胡东鹏:中国中医科学院广安门医院内分泌科主任医师。

春天躁动,更易上火,尤其上肝火。肝火旺,中医称“肝火上升”,一般都是指人体的内脏气血在调节方面出了问题,相对这种病不是很严重,但是由于内脏上火,很容易引起人情绪不稳定,以及消化不好,而且还会引发其它不同类型病症。由于人们的生活水平提高,吃的东西也越来越杂,再加上空气环境问题,使人很容易引起各种不同的病症。比如说以肝火旺之类,那么同您饮食以及休息状况是密不可分的。

肝火旺通常都会有:脸红,口苦,口臭,身体发热,情绪不稳定等表现。肝火旺会影响您睡眠,热量上升,只会翻来覆去的睡不着。肝火旺对于女孩可者孕妇不利,有明显月经失常或者孕妇在怀孕时会有恶食挑食、眩晕口苦、呕吐苦水等现象。

太过东西高热量、辛辣、油腻的食物引起消化道问题,从而引发肝火旺。而肝火旺,反过来又会欺负脾胃,引发肝脾不和,饮食失调。所以平时应该要注意饮食,多吃一些蔬果类的食物,来调节肝火旺。

人体器官在夜晚11点-2点为休息的最佳时期,如果这个时间点内,您没有休息,使内脏处于高度精神状态,容易引发肝脏过热,从而上火。所以合理的安排睡眠时间是有必要的,建议早睡早起,保持睡眠好质量。

乙型肝炎的患者,容易引发有害物质和毒素在的积累,从而引起肝火旺。建议吃东西时,多以蔬果类为主,排毒为优,毕竟有症状的人不能同健康的人比。同时多做一些运动,使内脏也跟着运动起来。预防的药物都要按时吃才行。

肝火旺代茶饮

图:肝火旺代茶饮

养生厨房:苦瓜炒山药。

苦瓜切块后放入盐和糖搅拌,山药切片后用白醋腌制。清水洗净苦瓜和山药,放入开水中焯制。清水洗净苦瓜和山药,放入开水中焯制。

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