20150728饮食养生汇视频和笔记:刘业成,溺水急救,抽筋,腰果鸡丁

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本页提供2015年7月28日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记，节目请到嘉宾是刘业成。主题是《暑期保卫战-溺水》。主要介绍抽筋的处理方法，游泳耳朵进水怎么办，溺水与死亡的关系，腰果鸡丁的制作方法等相关内容，百年养生网饮食养生汇栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

刘业成：北京协和医院急诊科医学博士。

太饿或者太饱得情况下都不宜游泳，太饿游泳容易抽筋，吃太饱游泳可能身体会不适。

图：游泳安全教育

游泳时水温比较低容易抽筋，四肢可以先接触一下水，让身体适应水温。

在深水区抽筋时应先吸一口气然后在水里做反方向的拉伸小腿肌肉的动作。

在急性疾病的急性期内不宜游泳如感冒发烧等。如果本身有潜在的疾病如高血压、冠心病等应根据自身的状况来选择是否游泳。

如果耳朵进水可以活动外耳道或重复张口的方法帮助水流出。

图：耳朵进水怎么办

遇到溺水窒息者应先打开溺水者气道，捏住溺水者鼻子，用口包住溺水者的口进行人工呼吸，病观察溺水者胸廓有无起伏。

胸外按压每分钟至少100次，深度至少是5公分持续按压患者胸骨下段的位置。

如果发现溺水者应立即进行急救同时打急救电话寻求帮助。

图：溺水与死亡的关系

 开饭了：腰果鸡丁。

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