20181124饮食养生汇视频和笔记:刘东莉,谷维素,植物神经功能紊乱

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本页提供2018年11月24日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是刘东莉。主题是《稻谷元素呵护身体健康》。主要介绍如何缓解植物神经功能紊乱，富含谷维素的食物，五谷安神粥的制作方法等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

图：谷维素

植物神经紊乱（vegetative system dysfunction）应称自主神经功能紊乱。由交感神经和副交感神经两大系统组成，主要支配心肌、平滑肌、内脏活动及腺体分泌，受大脑皮质和下丘脑的支配和调节，不受意志所控制，所以称为自主神经。人体在正常情况下，功能相反的交感和副交感神经处于相互平衡制约中，在这两个神经系统中，当一方起正作用时，另一方则起负作用，很好的平衡协调和控制身体的生理活动，这便是植物神经的功能。如果植物神经系统的平衡被打破，那么便会出现各种各样的功能障碍。

据中国精神卫生中心公布的数据，我国各类精神疾病患者人数在1亿人以上。但遗憾的是我国公众对精神疾病的知晓率不足5成，就诊率更低。植物性神经紊乱，经常会出现头晕麻木，记忆力减退，注意力不集中，反应迟钝，失眠多梦等，严重的会影响身体健康，引发疾病。

可经常食用含有谷维素的食物来缓解，谷维素是植物神经系统营养药，可调整植物神经功能，减少内分泌平衡障碍，改善精神失调症状。具有稳定情绪、减轻焦虑及紧张状态的功效，并能改善睡眠。

谷维素属于植物性维生素，是从米糠油中提炼出来的，是粗粮表皮中的天然成分之一。由于现在人们吃粗粮偏少，所以容易缺乏这种物质。

最近国内有一种稻米油，这种油就是从新鲜米皮和米胚中获得的，150千克稻谷只产1千克稻米油，稻米油中含有大量的谷维素，可以通过每天食用稻米油来摄取谷维素。谷维素可以缓解植物性神经紊乱，而且也可以达到助睡眠的功效。

谷维素治疗肠胃疾病：谷维素可以治疗胃酸过多、胃热、食后腹胀、稀便及暖气等疾病，对肠道易激综合征也有显著疗效，考试和演讲紧张性腹泻就是属于肠道易激综合征的一种。

缓解妇女更年期综合症、经前期紧张症：妇女在更年期或经前期往往产生身体不适和心情烦躁等，服用含谷维素的稻米油谷维素可以缓解这些症状，舒缓情绪！

谷维素是公认的美容素：谷维素是科学界公认的“美容因子”，能改善皮肤质量，使皮肤细腻、光泽、富有弹性；还能抑制黑色素的产生，使皮肤保持白净。

另外，谷维素还能降低毛细血管的脆性，提高皮肤微血管循环机能，并能促进皮肤的新陈代谢，防止皮肤氧化、损伤和衰老，是名副其实的“美容素”。

谷维素因其可以调节植物神经，恢复皮肤健康，谷维素和维生素E合用还可用于治疗脂溢性脱发。而稻米油中不仅含有谷维素，还含有维生素E.

治疗小儿异食癖：谷维素可通过调节间脑及植物神经功能，从而消除异食癖，儿童食用含有谷维素的稻米油食物还可以助睡眠。

 大厨家常菜：五谷安神粥。

（饮食养生汇节目视频20181121全集在线播放将在11.21稍后更新发布）

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