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20161010养生堂视频和笔记:魏镜,心悸,心慌,心动过速,腹泻,焦虑

发布时间:2016-10-10 18:55:39 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2016年10月10日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是魏镜等。主题是《警惕慢病的无形推手》。主要介绍焦虑的危害,惊恐发作自测等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

魏镜:北京协和医院心理科主任、主任医师。

一位心内科的临床医生在过去十年的时间里,反复发生难以控制的早搏,并且经历了三次住院、两次射频手术、一次冠状动脉造影,身体里还植入了一根钢钉!是什么让他的心脏变得如此糟糕?又是什么样的发现和改变,让他最终恢复了健康?心悸心慌、腹泻、血糖异常,这些慢性疾病的症状迁延不愈甚至急性加重,可能与哪些您想不到的因素有关?今天是第25个世界精神卫生日,四位专家汇聚《养生堂》,教您《警惕慢病的无形“推手”》。

长时间焦虑会引发交感神经的过度兴奋,从而导致心血管系统等多个系统的不适症状,比如我们常说的“惊恐发作”。患者的表现与心梗发作时的胸闷气短心悸心慌类似,但并不是真正的急性冠脉综合征,如果您有类似的情况多次发生,应该想到是否与近期的情绪有关,及时就医加以排查,尽早鉴别诊断以免耽误病情。

惊恐发作自测

图:惊恐发作自测

除了心血管系统外,消化系统、内分泌系统等多个系统都会受到情绪和心理的影响。消化系统的表现往往是在情绪刺激下反复发作的腹泻、恶心、烧心等功能性胃肠病,如果您有类似症状却接受各项检查都查不到原因,也要怀疑是否与情绪有关;而长期的紧张焦虑或抑郁也会让血糖紊乱,长期得不到干预甚至能达到诊断2型糖尿病的标准。

焦虑的危害

图:焦虑的危害

既然这么多慢性疾病的发生、发展甚至恶化都和心理健康密切相关,我们该如何缓解压力,让情绪保持健康呢?全国精神卫生宣传大使张宏民老师现场给出了自己的抗压小方法,包括做运动、听音乐、打游戏等等,魏镜老师从心理专业的角度指出,运动确实能帮助缓解焦虑,您可以在焦虑时试着双手最大力度地握紧再松开,反复多次有助于解压;另外在焦虑时可以尝试集中精力到一两件能简单完成的事情上,比如数数、背歌词等。

20161010养生堂视频和笔记:魏镜,心悸,心慌,心动过速,腹泻,焦虑

核心内容: 焦虑 养生堂视频

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  • L美丽藜 评论: 曾经有过这样的经历,自己把自己吓到了。

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