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20161009养生堂视频和笔记:马淑然,重阳节养生,重阳糕,菊花酒

发布时间:2016-10-09 19:03:49 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2016年10月9日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是马淑然。主题是《重阳佳节话长寿》。主要介绍重阳节养生,重阳糕、菊花酒的制作方法等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

马淑然:北京中医药大学教授。

重阳节也是老人节,在今天的节目中,养生堂的舞台上请来了3位长寿老人,年纪最小的也有88岁,年纪最长的已经100岁了。他们是如何养生的呢?北京中医药大学教授马淑然,及三位长寿老人做客《养生堂》,与您分享长寿的秘密。

孟奶奶今年88岁了,但她依然腿脚灵活、走路生风。孟奶奶告诉我们,她很注重膳食平衡,每天要吃够1斤蔬菜。中医认为,蔬菜有益气养阴的功效,摄入充足的蔬菜还有助于保持肠道通畅。

重阳节历来有吃重阳糕的习俗,但是传统的重阳糕中有较多的淀粉、糖、猪油和果仁,碳水化合物和脂肪的含量较高,是一种高热量食物。在今天的节目中,马老师带来了一款改良的重阳糕,不但热量降低了,而且加入了一些有食疗作用的食物,可以起到预防秋燥,润肠通便的作用。具体的操作方法,请关注《养生堂》,我们将在节目中揭晓答案。

重阳糕的制作方法

图:重阳糕的制作方法

古人在重阳佳节的时候,一定要赏菊并饮菊花酒。菊花酒也叫长寿酒,有养肝、明目、健脑、延缓衰老等功效。从顺时养生角度考虑,如果秋季肝气偏亢,会导致肺降不足,引起咳嗽等呼吸系统疾病。菊花能清肝,帮助肺气肃降,有利于机体气机通畅。

菊花酒的制作方法

图:菊花酒的制作方法

百岁老人陈奶奶,她有个养生诀窍,就是从来不吃凉的东西。马老师告诉我们。老年人尤其不能饮食寒凉,因为随着年龄增加,阳气逐渐衰减,过食寒凉则损伤阳气,阳气损伤则百病丛生。其实古人在重阳节这一天也会注重避寒气。重阳节有佩戴茱萸的习俗,茱萸是一种温热之物,气味辛辣芳香,可以祛寒邪。更多精彩内容,请您关注《养生堂》。

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