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20211130X诊所视频和笔记:方泓,全方位解锁冬季温补套餐,温补

发布时间:2021-12-02 10:21:09 作者:百年养生网 出处:百年养生网

所在栏目:x诊所

本页提供2021年11月30日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是方泓。主题是《全方位解锁“冬季温补套餐”》。主要介绍全方位冬季温补套餐,为什么冬天吃羊肉御寒等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

一定要温补的人群:

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气虚、阳虚质的人。

冬季想补身体的人。

容易感冒的人。

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板栗含有很丰富的淀粉,淀粉含量高达70%,所以能够帮你产热,将能量最大限度地贮存于体内,“迅速燃起火力”,温暖你的脾胃,迅速打好身体基础,这样才能进行后续的温补。

栗子营养丰富,富含维C、维E、胡萝卜素、膳食纤维等成分,特别是钾含量更是丰富,每百克含440毫克。

中医认为,栗子性味甘温,补脾养胃,能强筋活血。因此,在冬季,吃些栗子对身体多有裨益。但不宜过多食用!

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1颗熟栗子重约10克,可食部分约重8克,热量为17千卡,10颗去壳栗子的热量是170千卡左右。

1小碗米饭重约150克,热量为174千卡。所以,吃10个栗子,就相当于吃了1小碗米饭。

再加上糖炒栗子时,渗入少量糖分和油脂,其热量会更高。因此大家在吃时须控制量,每天最好别超过10颗!

羊肉具有非常好的补体虚、祛寒冷和温补气血的神奇功效,所以冬季御寒首选羊肉!能够给你的身体再加一把火,让身体抵御住寒气,滋补身体,身心达到持久温暖。

羊肉含有丰富的钙、铁、锌等多种微量元素和维生素。羊肉中的维生素 B1、B2 的含量比牛肉更高,但脂肪含量比猪肉、牛肉都要少。

同时,现代研究认为羊肉有促进血液循环、增强御寒能力的功效。

 冬天吃羊肉觉得身上暖和,要归功于羊肉中丰富的蛋白 质。蛋白质具有很高的“食物热效应”,也就是说,吃了蛋 白质之后,会促进热量从体表释放出来。

 四类人不能吃羊肉:

 四类人不能吃羊肉

 四类人不能吃羊肉

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20211130X诊所视频和笔记:方泓,全方位解锁冬季温补套餐,温补

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