20210414X诊所视频和笔记:胡智海,春季养肝,茄汁青鱼片,太冲穴

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本页提供2020年4月14日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是胡智海。主题是《中医养肝有四宝》。主要介绍春季如何养肝，茄汁青鱼片的制作方法等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

春季是养肝的最佳时机，而且肝脏是人体最重要的器官之一。

西医讲肝，主要是代谢、造血、消化和解毒的功能。

中医所说的肝有主疏泄、主藏血的功能。中医认为肝经循行路线上的一些身体部位的疾病多多少少都和肝有关系。

熬夜、发脾气、暴饮暴食、过量饮酒、不吃早餐、胡乱吃药都是非常伤肝的行为。

看额头两侧以及手掌中间是不是有青筋比较凸出，说明肝血瘀。看鼻子和眼睛周围的颜色是不是偏青偏暗，说明肝血不足、肝气不舒畅。看舌头的边缘以及耳朵的中间是不是有发红的现象。

如果回答是的话，就说明肝脏稍微有点问题，但是大家也不要太担心，有问题我们及时调养就行了，专家的养肝法宝来啦。

如果你经常容易生气、发怒的话，不妨试试拍打腿部内侧这一段的肝经，用虚掌的手势，从下往上拍，每天拍打30到50下，有疏通经脉的作用。

另外也可以按揉脚上的太冲穴，对我们的肝经也有调整作用。

养肝操帮忙大家调整气血的升降运行。养生操分为三个动作。

第一用虚掌拍打胁肋部9下，再用掌跟往下按压。

第二，两手在背后交叉，并伸展腰腹部，坚持10到15秒，交换另一边。

第三，手握空拳，从上往下敲打下半身的胆经。这三个动作每天早晚都可以做一下，每次重复10到15次就可以了。

无论是熬夜还是失眠，都会对我们身体伤害特别大，尤其是导致肝脏无法完成毒素的排泄，生成新鲜气血，长此以往，肝脏就会养不足血，肝脏的整个循环系统的功能也会受损。

所以，针对这个问题，专家推荐了一套组合手法，从肝经的功能入手，来调整睡眠的问题。耳灸神门穴、肝的位置、胆的位置。艾灸章门穴。放血，放肝经的第一个穴位大敦穴。

图：大敦穴

茄汁青鱼片：青鱼具有益气化湿，养肝明目的功效，再搭配富含维生素和矿物质的番茄，就会成为一道色泽亮丽，健脾开胃，养肝明目的菜肴。首先将青鱼片用食盐、胡椒粉、料酒、蛋清调匀，然后用淀粉上浆，腌制半小时之后，放入油锅炸熟。再用少量油煸炒番茄酱和番茄丁，加入盐、糖、生抽，开水，小火翻炒，最后将青鱼片和青椒倒入锅内，旺火收汁就可以啦。

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