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20200408X诊所视频和笔记:周大成,守护勃勃生机抵御“肺”来横祸

发布时间:2020-04-10 16:28:06 作者:百年养生网 出处:百年养生网
所在栏目:x诊所 x诊所

本页提供2020年4月8日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是沈红艺。主题是《守护勃勃生机抵御“肺”来横祸  》。主要介绍重视肺部健康,居家养肺小诀窍等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

守护勃勃生机抵御“肺”来横祸

图:守护勃勃生机抵御“肺”来横祸

中医脏腑学说有云:“肺为华盖”,意思就是肺的地位像帝王车盖一样,覆盖和保护着其他脏腑。

在中医里,它不仅主管人体的呼吸,为血液输送氧气能量,供给全身腑脏循环运转,还调控着全身上下水液的均衡分布,又生成宗气濡养血液以及周身皮肤、口鼻、咽喉,维护呼吸功能正常运作,同时为机体打造一套抵御外来侵袭的坚实屏障。

中医里肺的主要功能:宣发肃降、排浊吸清。气和气血津液输布全身,帮助我们对抗外界侵袭-外来的邪气(如风热、风寒)和疫毒(如新型冠状病毒)。肺生成的宗气在血管里推动血液运行。如果宗气充足,血液的运行就会比较通畅,提高废物排出、代谢速度和氧气的吸入效率。

居家养肺小诀窍:肺的主要功能是吸清呼浊,因此多开窗通风,做扩胸运动,可以呼吸新鲜空气,排出体内浊气。有肺系疾病的老年人没有体力做扩胸运动,可以用呼吸控制法替代。 大笑能宣肺,促进呼吸,吐故纳新。虽然大喘气也可以达到相同作用,但容易腹胀,专家并不建议。
 
现代人吃得多,动得少!空调多,户外少!疲劳多,睡眠少!阴虚产生,肺气不足,口干咳嗽喉咙哑,气短无力易感冒,身体一点点变差。

中医讲究治未病,食疗养肺也是一个不错的选择。经过中医辨证后,按照医嘱可以居家自行进行一些食补。

莲藕、山药、银耳、百合等等日常养肺的食物其实有不少,还有一些可以作为日常调理的药物入菜入汤都可以滋补,不过吃得不得法等于没吃。

石斛正确吃法:泡煮至黏液(即多糖)渗出,饮用茶汤后把石斛放嘴里嚼出汁液。

冬虫夏草正确吃法:冬虫夏草是脂溶性的药物,可以和老鸭、黄鳝、猪骨、鸡等一起煲汤,它的营养在有脂肪的情况下更容易吸收。

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