当前位置:首页 > 健康讲座 > x诊所 >

20160408X诊所视频和笔记:王健,适度运动,护心法宝,腹式呼吸

发布时间:2016-04-09 07:41:56 作者:百年养生网 出处:百年养生网
所在栏目:x诊所 核心内容: 护心 x诊所

本页提供2016年4月8日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是王健。主题是《护心护脑长寿相伴》。主要介绍护心法宝,适度运动才健康,腹式呼吸,疗心茶的配伍等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

王健:上海中医院学会老年病分会常委。

人的自然生长期为25岁,国际公认人的生命应该是自然生长期的5到7倍。

人的衰老从25岁就开始;心脏从30岁就开始衰老;心脏的黄金细胞从30岁开始逐年递减。

获取的信息中70%来自视觉,心平气和血顺。防止心老化首先要心平气和。空心拳敲打膻中穴可以疏解郁气。刺激太冲穴可以疏解郁结的肝火。

适当走路能保护心脏。大步挺胸,1分钟应走100米并配合腹式呼吸。

心跳加速会加快衰老,每天30分钟走3000米,一周运动5次,保持适度的运动心率。

运动心率

图:运动心率

酒也是中药,适度喝酒有益健康;一天的量黄酒不超过2两;啤酒不超过半斤;白酒不超过1两;红酒不超过3两。

疗心茶的配伍:人参6克(党参15克)、炙甘草6克、酸枣仁10克。将药材浸泡半小时后大火烧开再文火煎煮30分钟,一天两次即可。

大脑过度萎缩机会导致脑部疾病。吃核桃可以补脑。鸡蛋中富含胆碱,可以预防阿尔兹海默症。

20160408X诊所视频和笔记:王健,适度运动,护心法宝,腹式呼吸

核心内容: 护心 x诊所

上一篇:20160407X诊所视频和笔记:董耀荣,过敏,抗过敏,过敏体质,药物过敏

下一篇:20160409X诊所视频和笔记:吴萍,鸡蛋,鹅蛋,咸鸭蛋,气室(重播)