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20150730X诊所视频和笔记:刘俊清,减肥的误区,低脂饮食,脂肪燃烧

发布时间:2015-07-31 08:26:35 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2015年7月30日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是刘俊清,本期主题是《不走寻常路的健康减肥秘籍2》。主要介绍减肥的误区,低脂饮食的误区,脂肪燃烧,脂肪好坏的唯一标准等内容,百年养生网X诊所栏目提供从视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

刘俊清:海归食疗师。

很多的东西都能转化为脂肪,不吃脂肪反而会对减肥不利。

低脂饮食都很寡淡,商家为了追求口感就加入大量的糖,这与减肥需要低糖饮食的理论相悖,因此就会在减肥的道路上越走越远。

专家观点:吃脂肪才能减脂肪。

吃脂肪才能减脂肪

图:吃脂肪才能减脂肪

中国的饮食习惯是主食吃米饭和面食,而这些都会装化为糖。只吃肉的减肥法会指导站肝肾功能衰歇。

专家减肥观点:要减肥,食入脂肪应占到55%。因为人体在消耗时是先消耗糖分再消耗脂肪,因此过多摄入糖分的人会首先消耗糖分,而脂肪完全没有消耗;相反少量摄入糖分,多一点摄入脂肪的人则可以很快进入脂肪消耗模式,反而更容易减掉脂肪。

脂肪好坏的唯一标准

图:脂肪好坏的唯一标准

脂肪好坏的唯一标准:有没有被氧化。从天然食材中获取的脂肪更有益身体健康。

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