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    四季养生_中医四季养生-第15页

    《黄帝内经》中说:春天养生,夏天养长,秋天养收,冬天养藏,也就是常说的:春生、夏长、秋收、冬藏,这指出养生与自然变化有着密切的关系。只有顺应自然物候的更替和变化,才能真正做到合理养生、益寿延年。四季养生依照中医四气调神理论,根据二十四节气的变化和阴历月亮盈亏的变化,应季顺势养生。在当代社会,人们越来越重视季节和养生之间的联系,针对四季养生的各种小知识,小窍门也得到越来越多人的喜爱。

    当前网络中比较热门的还有曲黎敏做客《师说》的时候,主讲的《四季养生》节目。她结合了 《黄帝内经》中的传统养生智慧,用通俗易懂的语言和简单有效的方法,给养生爱好者指出:如果遵循自然界春、夏、秋、冬四季的规律,合理的进行起居饮食的安排,科学的保养五脏六腑器官,就可以做到强身健体,延年益寿!  

    本栏目包括四季养生的各种文字、视频内容,为了方便大家浏览,还特意以四季为标准,划分了春季养生夏季养生秋季养生冬季养生的下级栏目,欢迎浏览。

    春天养肝,夏天养心,秋天养肺,冬天养肾,四季养脾胃

    中医认为五脏对应自然界的四季,所以应该根据不同的季节来养护我们的主要器官:春天养肝,夏天养心,秋天养肺,冬天养肾,四季养脾胃。 阳春三月,草木发芽,万物复苏,到处一派欣欣向荣、生机勃勃的景象。这时,人刚刚从寒冷的冬季中苏醒过来,血液循环加快...

    相关内容: 脾胃 养心 养肝 养脾 养肺 养脾胃 养肾 夏天
    冬令进补春天打虎

    俗话说冬令进补,春天打虎,在民间有立冬补冬的习俗。每逢立冬,人们都以不同的方式进补,这样到了寒冷的冬天,才能抵御严寒的侵袭。 不过,立冬如何正确进补呢?冬天的寒冷气候影响人体的内分泌系统,使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加,从而促进和加速...

    核心内容: 冬令进补 相关内容: 进补
    秋季养生:以收养含蓄为主

    我国的语言文化真是博大精深。以愁字为例,上下结构,上秋下心,传达出在秋天极易发愁的意思。确实如此,秋季是收获的季节,也是万物开始凋零的季节,气候的变化会引发人生理的变化,因此人们容易在秋天产生悲秋、秋愁的情绪。 那么该如何调节呢?《管子》中...

    核心内容: 秋季养生
    夏季养生需要注重精神调养

    《素问四季调神大论》曰:使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也。就是说,夏季要神清气和,快乐欢畅,心胸宽阔,精神饱满,如万物生长需要阳光那样,对外界事物要有浓厚的兴趣,培养乐观外向的性格,以利于气机的通泄。与此...

    相关内容: 夏季养生
    春季养生要点

    春季养生要顺应春天阳气生发,万物始生的特点,注意保护阳气,着眼于一个生字。 按自然界属性,春属木,与肝相应。(这是五行学说,以五行特性来说明五脏的生理活动特点,如肝喜调达,有疏泄的功能,木有生发的特性,故以肝属木。)肝的生理特点主疏泄,在志...

    相关内容: 春季养生
    根据四季变化喝茶

    春季,可以喝香气浓郁的花茶。因为花茶的香气具有很强的散发作用,可散发冬天积在体内的寒邪,使阳气逐渐升发。 夏季,是喝绿茶的季节。绿茶性寒苦,其营养作用在诸茶中是最佳的,夏天饮用最为合适。 秋季,饮乌龙茶青茶。因乌龙茶、青茶的茶性介于红绿茶之...

    核心内容: 喝茶 相关内容:
    秋季清热润燥的果酒:葡萄酒,鲜梨酒,甘蔗酒

    果酒:用水果本身的糖分被酵母菌发酵成为酒精的酒,其酒精含量低,不会对身体造成伤害。对于护理心脏、调节女性情绪也有很好的作用。 果酒汲取了水果中的全部营养而做成的果酒, 酒中虽然含有酒精,但含量与白酒、啤酒和葡萄酒比起来非常低,因此,在日本,很...

    相关内容: 清热 葡萄酒 葡萄 甘蔗 润燥
    冬季睡眠好习惯:早睡晚起

    传统养生学认为,人生于天地之间,其生命活动就要与大自然的变化保持一致,需要根据四季气候变化的规律而调整自己的日常生活规律,以顺应自然。 动植物多以冬眠状态以养精蓄锐,为来年生长做准备。人体也应该顺应自然界的特点,适当地减少活动,以免扰动阳气...

    相关内容: 睡眠 早睡
    夏天穿衣服的禁忌

    一到夏季,炎热的天气便不期而至,因而凉爽、简便、美观,能保护皮肤便成了我们在夏季着装所要遵循的主要原则。但是,我们在夏季穿衣也很容易犯以下几个禁忌: 1.化纤面料轻便凉爽 一般来说,含有化学纤维的面料重量轻、价格廉、花色品种多,因而有人喜欢用它...

    相关内容: 夏天
    春捂秋冻不生杂病

    在乍暖还寒的春天,一些年轻爱美的女士一早早地穿起了单薄的短裙,确实能令路人眼前一亮殊不知这对身体十分不利,容易引发风湿性关节炎和诸多妇科疾...

    核心内容: 春捂秋冻 相关内容: 春捂
    因季施治:春夏秋冬常见病咳嗽

    在浩繁的中医古籍中,存在着丰富的时间治疗学内容,其中因季施治方面主要表现在根据季节诊断疾...

    核心内容: 咳嗽
    四季气候变化与疾病的发生

    气候的变化是一切动、植物生、长、化、收、藏的重要条件之一,但有时也会成为动、植物生存的不利因素。人类适应自然环境的能力是有一定限度的,如果气候骤变,超过了人体机能调节的范围,或者人体的调节机能失常,不能对自然界的变化作出相适应的调节时,就...

    死亡与季节的关系

    大量研究资料表明,死亡与季节也有密切的关系,这可能主要是由于不同季节存在着气温差异所致。夏季炎热,阳气充盛,极易耗伤人体的元阴;冬季寒冷,阴气充盛,较易耗伤人体的元阳。这两个季节均对人体不利。但由于我国地域辽阔,南北各异,在不同的地区又有...

    四季与脉象的关联:春弦、夏洪、秋毛、冬石

    由于自然界的季节气候有更替,阴阳盛衰有变化,所以,反映在人体的脉象上,也就出现了春弦、夏洪、秋毛、冬石的特点。如《素问脉要棺微论》中指出:万物之外,六合之内,天地之变,阴阳之应,彼春之暖,为夏之暑,彼秋之忿,为冬之怒,四变之动,脉与之上下...

    养生在四季

    地球是太阳系的九大行星之一,围绕着太阳公转,每一周期都出现春、夏、秋、冬的季节性变化。人类生活在地球上,已自然地形成了适应四时运动变化的能力,这是人类得以不断繁衍的基本条件之一,所谓顺之者昌,逆之者亡。当然,人类不是被动地顺应自然,而是主...

    增减衣服的宜忌

    由于四季气候的变化各有一定的特点,所以脱穿衣服时必须不失四时之节。 《老老恒言燕居》说:春冰未泮,下体宁过于暖,上体无妨略减,所以养阳之生气。春季阴寒末尽,阳气渐生。早春宜减衣不减裤,以助阳气的升发。夏季尽管阳热炽盛,适当的穿着衣服,仍是避...

    核心内容: 春捂秋冻
    衣服顺时适体的养生意义

    服装是人们日常生活中最基本的要素之一,是人类在长期生活中逐渐发明的, 是人类文明的表现。 首先, 服装是用来御寒防暑, 保护肌体的物品。 其次, 服装也反映了时代精神风貌和物质财富水平, 在一定程度上体现着社会的文明程度。 (一) 服装的保健意义...