当前位置:[ 网站导航 ] 首页 > 四季养生 > 春季养生 >

春季如何养肝

发布时间:2011-07-30 20:11:32 作者:百年养生网 出处:百年养生网

所在栏目:春季养生

春季养肝以食为先。若肝功能受损,则导致周身气血运行紊乱,其他脏腑器官也会受干扰而致病。因酸味入肝,是肝的本味,所以春季摄入过量的酸味会造成肝气过旺;而肝克伐脾,故必伤脾脏;脾又与胃相关,故妨碍胃对食物的消化吸收。

所以春季养肝是养生的根本,春季进补应如唐代百岁医家孙思邈所说:“省酸增甘,以养脾气。”意为少吃酸味多吃甘味食物,以滋养肝脾两脏,对防病养生大有裨益。

性温味甘的食物主要有糯米、黑米、高粱、燕麦、南瓜、扁豆、大枣、桂圆、核桃、栗子、牛肉、猪肚、鲫鱼、草鱼等。人体从这些食物中摄取营养素,可使养肝与健脾相得益彰。

详解血瘀体质:血瘀体质的表现症状,自测题,怎么调理,食疗药膳

其次,春季要顺应春升之气,多吃温补阳气的食物,如韭菜、大蒜、洋葱、芥菜、香菜、生姜、葱等。这类蔬菜性温味辛,可疏散风寒。此外,春季暖风或晚春暴热袭人,易使体内郁热而生肝火,或致体内津液外泄,所以要适当配吃些清解里热、滋养肝脏的食物,如荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、莴笋、茄子、荸荠、黄瓜、蘑菇等。这类食物性凉味甘,可清解里热,润肝明目。

中医小提示

一些新鲜水果虽有清热生津解渴的作用,但大多味酸而不宜在春天多食。若需解里热,可以适当吃些甘凉的水果,如香蕉、生梨、甘蔗或干果柿饼之类。

王波:长高贴敷方的配方与用法,功效与禁忌,长高,命门穴,生长激素

全站最热

  • [腹部疾病] 拉肚子拉水

    很多人都会遇到拉肚子拉水的情况,特别是在大吃一顿或者是感冒的情况下。关于拉肚子拉水,产生的原因主要是因为饮食问题,或者是因为肠胃问题。本页包...

  • [杨奕] 杨奕《手到病自除》全文阅读

    本页提供杨奕手到病自除全文阅读。包括完整目录、共计6大章,66个小节的详细内容。涉及到全身的各个反射区,以及自然疗法、反射区疗法、食疗等。另外...

  • [穴位] 耳穴的名称,部位与主治

    耳穴在耳郭的分布有一定规律,耳穴在耳郭的分布犹如一个倒置在子宫内的胎儿,头部朝下,臀部朝上。其分布的规律是,与面颊相应的穴位在耳垂;与上肢相...

  • [健康自测] 手掌发黄是怎么回事

    手掌发黄,一般是血管内血液不充盈或是皮肤营养不良的表现,这种情况通常是慢性病的征兆,如慢性萎缩性胃炎、慢性贫血、慢性结肠炎等。但手掌发黄同样...

  • [健康图库] 人体淋巴分布图图片

    这是关于人体淋巴分布图的图片,图片所在的文章是:20120910天天养生视频和笔记:何裕民讲淋巴瘤,癌,重压出的淋巴癌,图片尺寸390x378像素,格式是JPG...

文章评论

深度资讯月榜

本类周榜

随机深度资讯

  • 官方微信公众号
在任何搜索引擎中搜索一下“ 百年养生网 ”即可快速到达本站。