睡眠-第90页

睡眠相关资讯

• 贪睡赖床是健康养生的大敌

  养生之道

  在时下快节奏的生活中，学习和工作十分紧张，充足的睡眠是人体生命活动所不可缺少的，也是解除疲劳、恢复体力和精力所必需的。可是，有人却错误地认为，多睡有益健康，尤其是有利于青少年生长发育，以致有机会就赖在床上不起来，使睡眠时间大大超过需要，这...

  08-26栏目：【养生之道】

  相关内容： 感冒 消化不良 咳嗽 溃疡 胃炎 睡眠 疲劳 抵抗力 咽喉炎 脂肪 新陈代谢 激素 记忆力 头昏 咽喉 大脑 生物钟 激素水平 脑垂体 呼吸系统 喉炎 胖子 霉变 感染 生长发育 睡眠时间 消化 垂体 发酵

  全文阅读

• 睡眠不足寿命短

  养生之道

  科学研究发现，因睡眠出现问题而引发的疾病多达80余种。 关于睡眠时间，一般说来，成年人7～9小时，新生儿20小时，婴儿平均16小时，4岁儿童12小时，小学生9～10小时，中学生8～9小时，老年人8～10小时。 美国医学专家威廉德门特说：睡眠是抵御疾病的第一道防...

  08-24栏目：【养生之道】

  相关内容： 早衰 癌症 糖尿病 衰老 血压 婴儿 癌 睡眠 胰岛素 蛋白质 脂肪 激素 生长激素 传染病 血糖 免疫力 甲状腺 甲状腺激素 免疫系统 寿命 传染 睡眠时间 睡眠不足 糖

  全文阅读

• 被褥常晒保健康

  养生之道

  被褥是否清洁对健康有重要的影响，因为包围我们身体的皮肤，大约有2平方米的面积，在皮肤里分布着众多的汗腺、皮脂腺和神经血管。夜里盖的被子，长期不晒会变得潮凉，盖在身上很不舒服，影响睡眠和休息。所以，要注意保持被褥的卫生。 首先，起床后不要忙着...

  08-26栏目：【养生之道】

  相关内容： 睡眠 水分 紫外线 汗腺 消毒 晒太阳 寿命 面积 皮脂腺

  全文阅读

• 大脑保健法

  养生之道

  一天24小时，就算是睡觉，我们也离不开大脑，因此，对持续工作的大脑进行保健确实很重要。以下介绍几种保健大脑的方法。 （1）勤用脑 不要害怕用脑，用脑越多，大脑内各种神经细胞之间的联系越多，形成的条件反射也越多，脑子就更灵活。科学家研究发现，勤用...

  08-24栏目：【养生之道】

  相关内容： 老年性痴呆 太极拳 早衰 健身球 大豆 黄豆 牛肉 睡眠 目眩 蛋白质 疲劳 卵磷脂 维生素C 太极 血糖 性生活 维生素 核桃 头昏 矿物质 散步 牛奶 嗜睡 益智 谷氨酸 奶制品 乳酪 大脑 钾 精神萎靡 豆类 土豆 肝脏 健脑 虾皮 健身 大脑皮层 苯 脑磷脂 痴呆 睡眠时间 张景岳 水果 磷脂 糖

  全文阅读

• 克服失眠八妙招

  养生之道

  许多人抱怨在夜里醒来无法再入睡，对此，他们常用的方法是吃安眠药物，但是这一方法是失眠症研究人员最不提倡的。近年来，随着医生和有关研究人员的努力，有关专家提出了8个自我克服失眠症的方法。 （1）不要补觉 如果你在夜里醒来，15分钟内还不能重新入睡...

  08-23栏目：【养生之道】

  相关内容： 咳嗽 失眠 头痛 发热 睡眠 中枢神经 安眠药 抽烟 散步 饮酒 大脑 洗澡 咖啡因 巧克力 补觉 可乐 安眠 失眠症 喝咖啡 醋 咖啡 痰

  全文阅读

• 睡前养生操

  养生之道

  睡前做些运动放松自己，将更有利于自己轻松入睡，拥有一个高质量的睡眠。 （1）旋转颈部身体直立，手臂自然下垂，尽可能地向左、右、前、后伸展颈部。 （2）转肩头不动，慢慢地向前转肩，再慢慢向后转肩。 （3）两臂上举两手臂置于头上，十指交叉，两臂紧贴...

  08-24栏目：【养生之道】

  相关内容： 睡眠 腰痛 后转肩 仰卧 抖动

  全文阅读

• 情绪平稳有利睡眠

  养生之道

  自古以来，养生学家都一致认为，睡眠之前必须保持思想安静、情绪平和，切忌忧虑、恼怒。因为怒则气血上涌，情绪激动，烦躁不安，神不守舍，难于成寐。非但恼怒，任何情绪的过度波动，都会引起气机失调，导致失眠。 古人曾指出：先睡心，后睡眠。所谓先睡心，...

  08-23栏目：【养生之道】

  相关内容： 高血压 失眠 血压 心绞痛 动脉硬化 近视眼 中风 睡眠 眼花 近视 头昏 烦躁 头昏眼花 氡 睡眠时间 气血 情绪 气机失调

  全文阅读

• 睡眠姿势直接影响睡眠质量

  养生之道

  睡眠的姿势直接影响到睡眠的质量，因此我们必须注意。 （1）俯卧睡眠 这种睡眠姿势不好。因为在俯卧时胸部直接受压，胸廓不能展开，肺的气体交换和心脏的收缩舒张都会受到限制；为了呼吸，头部要偏向一侧，面颊受到压迫；由于颈部过度偏转，颈肌得不到放松；...

  08-23栏目：【养生之道】

  相关内容： 睡眠 疲劳 睡眠质量 脊柱 噩梦 呼吸不畅 大脑 仰卧 压力 浅睡眠 苯 睡姿

  全文阅读

• 头发干枯如何保健

  养生之道

  所谓头发干枯，是指头发因失去水分和油脂的滋润而导致头发干枯易折断、发尾出现分叉的现象。专家提醒，预防头发干枯应该注意以下几点。 （1）注意合理的饮食营养 常食富含蛋白质和维生素A、维生素B的食物，如核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、青椒、菠菜、韭菜、油...

  08-23栏目：【养生之道】

  相关内容： 海带 韭菜 菠菜 睡眠 蛋白质 维生素A 脂肪 维生素 核桃 油菜 水分 胡萝卜 染发 紫外线 维生素B 防晒 鱼类 萝卜 芝麻 肝脏 青椒 枣 发质 护发 大气污染 康南 大枣 烫发 碘 水果 紫菜 糖

  全文阅读

• 甩手养生法

  养生之道

  甩手运动简单易行，不分年龄、性别，不需要场地、器材，随时随地可以进行，更适用于中老年体弱者和一般慢性病人锻炼。 （1）甩手的好处 甩手具有调节神经系统功能的作用，有助于神经细胞从兴奋状态进入抑制状态，使过度兴奋而致功能紊乱的神经细胞恢复正常，...

  08-23栏目：【养生之道】

  相关内容： 肺结核 高血压 消化不良 肝炎 头痛 血压 神经衰弱 头晕 溃疡 胃炎 胃溃疡 睡眠 结核 气管炎 慢性病 掌心 散步 性病 深呼吸 体质 牵拉 健身 消化

  全文阅读

• 调节失眠的心理养生术

  养生之道

  研究发现，心理因素是导致失眠的重要原因之一。但也不必紧张，因为只要能够自我调节心理活动，它又可以成为克服失眠的有利武器。以下是几种心理调节方法，对于纠正失眠，改善睡眠，确有很好的疗效，失眠患者不妨一试，尤其是由心理因素所致的失眠，采用以下...

  08-23栏目：【养生之道】

  相关内容： 心理养生 失眠 婴儿 睡眠 疲劳 心理因素 放松训练 大脑 仰卧 笑 静心 卧床 失眠症 大脑皮层 氡 情绪 恐惧

  全文阅读

• 枕头和床有讲究

  养生之道

  科学睡眠，必须注意枕头和床的选择。 （1）枕头的选择 日常睡眠时应选择什么样的枕头？一般来说，枕头可以分为软枕和硬枕两大类。 选用枕头要做到软硬适中。如果枕头过硬，头枕在上面会感到硌脑袋，而且局部会压痛、压麻，夜里不得不时时翻身，这样就会妨碍...

  08-23栏目：【养生之道】

  相关内容： 颈椎 睡眠 驼背 腰酸背痛 背痛 枕头 仰卧 脊椎 骨骼 科学睡眠 酱

  全文阅读

• 睡前不可忽略的养生细节

  养生之道

  下面这些养生细节，是我们睡前所不可忽略的。生活中，注意这些养生细节，将使我们拥有高质量的睡眠，也将使我们的身体更加健康。 （1）睡前饮食要科学 《黄帝内经》记载：胃不和则卧不安。说明饱食之后不可立即就寝，其原因是睡眠时消化功能减弱，吃多了会加...

  08-22栏目：【养生之道】

  相关内容： 失眠 龋齿 吸烟 冻疮 牙周炎 睡眠 夜尿 中枢神经 黄帝内经 散步 饮酒 刷牙 大脑 暑湿 金丹 润肠 茶 咖啡因 消化系统 饮水 口渴 生物碱 牙齿 火灾 喝咖啡 夏天 消化 咖啡 湿 脱疽

  全文阅读

• 最佳的睡眠环境利于养生

  养生之道

  养生专家提醒，睡眠质量的好坏，与环境因素息息相关。噪声、缺氧、阴暗、过分强烈的光照及环境污染等，都对睡眠不利，所以要尽量使我们所处的环境优美、安静、空气流通、光照适宜，有合适的湿度和温度，保持清洁卫生等。以下环境因素，对睡眠质量的提高有一...

  08-22栏目：【养生之道】

  相关内容： 养生专家 耳鸣 失眠 头痛 缺氧 休克 血压 心律失常 头晕 睡眠 乏力 心血管 出血 记忆力 睡眠质量 记忆力衰退 疲倦 大脑 空调 心血管系统 血压波动 大脑皮层 听力下降 湿 情绪 酱

  全文阅读

• 适当午睡有益健康

  养生之道

  很多人都喜欢在中午睡上一觉，也就是午睡，这是一个有利于身心健康的好习惯，不过，好习惯也只有在科学的基础上进行才能达到最好的效果。 那么，人为什么要午睡呢？ 原因一，科学研究表明，人在一昼夜中有两个自然睡眠峰期，主要峰期在午夜两点多，次要峰期...

  08-23栏目：【养生之道】

  相关内容： 养生专家 睡眠 毛细血管 安眠药 供血不足 大脑 生物钟 午睡 卧床 安眠 大脑皮层 植物神经 植物神经功能紊乱

  全文阅读

• 早睡早起是科学的养生之道

  养生之道

  俗话说，早睡早起身体好。但是，这种说法到底有哪些科学根据呢？研究证实，与常熬夜的人相比，早睡早起的人精神压力较小，其精神健康程度较高。这种状态对身体健康大有裨益。 据《日本农业新闻》报道，厚生劳动省的研究人员以日本滋贺县的440名职员为研究对...

  08-23栏目：【养生之道】

  相关内容： 咳嗽 失眠 抑郁 睡眠 激素 熬夜 生活方式 夜猫子 压力 养生之道 苯 睡眠时间 早睡 早起 深度睡眠 情绪

  全文阅读

• 感冒后应多睡觉少运动

  养生之道

  对于感冒，专家认为目前治疗的主要手段不是药物，而是休息。 在睡眠时，人体的免疫细胞能制造一种叫胞壁酸的特殊物质，这种物质不仅可促进睡眠，而且还能增强人体的免疫功能，对感冒患者颇有好处。感冒患者发热也是一种促进体内胞壁酸产生的过程。因此，若感...

  08-21栏目：【养生之道】

  相关内容： 感冒 咳嗽 发热 支气管炎 睡眠 气管炎 抵抗力 免疫功能 免疫细胞 散步 卧床 饮水 支气管 消化

  全文阅读

• 掌握睡眠时间有益养生

  养生之道

  夜间睡眠不足的人白天常常无精打采，从而影响工作和学习。 养生专家告诉我们，睡眠时间与睡眠质量的关系非常密切，掌握合理的睡眠时间对健康养生极其重要。 那么，每夜睡足多少小时才是最正确的呢？合理的睡眠应该是，每夜睡足7～9小时，这是睡眠质量的核心...

  08-21栏目：【养生之道】

  相关内容： 养生专家 睡眠 新陈代谢 激素 生长激素 睡眠质量 脑垂体 睡眠时间 睡眠不足 垂体

  全文阅读

• 入夜而眠能健康长寿

  养生之道

  入夜而眠是睡眠养生的关键。 人与大自然和谐同步，生命才能有序。自然界有多种生灵按日出日落而作息。人类体内的生物钟是顺应天地日月循环的自然规律形成的，入夜而眠是睡眠周期与昼夜更迭周期相一致的重要一环。 在夜间睡眠中，人体内释放大量生长激素，诞...

  08-22栏目：【养生之道】

  相关内容： 睡眠养生 长寿 睡眠 激素 生长激素 免疫功能 睡眠周期 大脑 生物钟 苯 健康长寿

  全文阅读

• 午睡要注意三点

  养生之道

  专家提醒，科学午睡必须注意以下3点。 （1）不趴在桌上午睡 趴在桌上午睡会影响消化，如果吃了午饭就立刻趴在桌上睡午觉，胃的消化功能很容易受到影响，造成胃部的胀气。而且入睡后人的心率会逐渐减慢，流经组织的血液速度也相对变慢，流入大脑的血液会比平...

  08-22栏目：【养生之道】

  相关内容： 耳鸣 头晕 睡眠 近视 胀气 疲劳 腿软 肩痛 毛细血管 心率 供血不足 乳房 眼睛 大脑 枕头 午睡 高度近视 睡午觉 眼压 大脑皮层 眼睛充血 苯 多毛 午觉 消化 缺血 脚麻 植物神经 植物神经功能紊乱

  全文阅读

• 吴大真讲不孕不育图片

  健康图库

  这是关于20121205健康来了视频和笔记:吴大真讲不孕不育,无精症,祝您好孕的图片，图片所在的文章是：20121205健康来了视频和笔记:吴大真讲不孕不育,无精症,祝您好孕，图片尺寸506x314像素，格式是JPG，图片大小是40611Byte。...

  11-03栏目：【健康图库】核心内容: 健脾化湿茶

  相关内容： 不育 吴大真 不孕 不孕不育 无精症 中药 健脾化湿茶 奶酪

  全文阅读

• 祖国医学对骨髓炎病因的认识

  中医养生

  骨髓炎是祖国医学骨疽之范畴。其病因概括为内因与外因。其内因主要是内伤七情或饮食劳伤，尤以忧思、郁怒、恐惊为甚者，可伤及内脏的正常功能，使其功能失调，气血痕滞，热毒内蕴，发为疽变。饮食不节，食膏粱厚味，若伤及脾胃，使脾胃的功能失调，湿热呐蕴...

  12-12栏目：【中医养生】

  相关内容： 湿邪 中风 痈 骨髓炎 慢性骨髓炎 癌 脾胃 炎症 手术 抵抗力 养血 脓肿 火毒 癌变 风寒 湿热 寒湿 六淫 减压 热毒 外科 经络 膏粱厚味 正气 气滞 软组织 咬伤 感染 葱 肾气 醋 气血 饮食不节 筋伤 痰 湿 寒 破溃

  全文阅读

• 20190601家政女皇视频和笔记:奶香玉米饼,梨橙奇妙虾的制作

  家政女皇

  本页提供2019年6月1日河北卫视家政女皇节目视频全集和要点笔记，主题是 《奶香玉米饼》 。主要介绍奶香玉米饼、梨橙奇妙虾的制作方法等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。 奶香玉米饼的制作方法：玉米粉、吉士粉、...

  06-03栏目：【家政女皇】核心内容: 奶香玉米饼 梨橙奇妙虾

  相关内容： 火龙果 梨 桃仁 玉米 核桃 牛奶 水分 葡萄 虾仁 番茄 蔓越莓 青柠 酱 番茄沙司 糖 奶香玉米饼 梨橙奇妙虾

  全文阅读

• 痤疮患者的食物选择

  食疗菜谱

  青春症即粉刺，又称痤疮，俗称暗疮，是青春发育期毛囊皮脂腺的慢性炎症性疾病，是以粉刺、疤痕为特征的皮肤损害。好发于面部，尤其是前额、双颊和额部，也见于胸。肩甲间背部及肩部等皮脂丰厚处，常常伴有皮脂溢出。 青春发育期，雄性激素分泌过多，剌激皮脂...

  01-01栏目：【食疗菜谱】

  相关内容： 花椒 过敏 戒烟 皮脂溢出 痤疮 洋葱 猪肉 疤痕 焦虑 脾胃 马齿苋 炎症 胃热 内分泌紊乱 血热 清热 消食 通便 清热解毒 健脾 肺热 脂肪 激素 精神紧张 粉刺 维生素 苦瓜 解毒 郁滞 慢性炎症 湿热 蒜 凉血 肌肤 味精 肺胃热盛 糖类 芹菜 萝卜 蒜泥 内分泌 高热 化痰 香油 性激素 膏粱厚味 苋菜 利尿 雄性激素 葱 堵塞 肾上腺 水果 醋 消化 热量 胃积 理气 脂肪酸 痰 湿 和胃 平肝 脾胃积热 皮脂腺 钙 糖

  全文阅读

• 20120505养生堂视频:吕树铮讲生活中的“救心丸”

  养生堂视频

  本期北京卫视《养生堂》节目继续邀请的嘉宾是首都医科大学附属北京安贞医院心内科主任、安贞医院首席专家吕树铮为大家讲解生活中的救心丸。 人体的动脉是负责将血液中的营养物质和氧气运送到全身各组织器官的管道，这一管道一旦发生血流不畅或闭塞，其相应供...

  05-09栏目：【养生堂视频】核心内容: 养生堂吕树铮 救心丸

  相关内容： 太极拳 心悸 高血压 低血压 咳嗽 心脏病 水肿 高血压病 冠心病 动脉粥样硬化 心力衰竭 血压 心律失常 脑出血 心绞痛 动脉硬化 咯血 心血管病 吸烟 猝死 呼吸困难 心衰 抽搐 胆固醇 绝经 室颤 心血管 太极 脂肪 斑块 血糖 出血 下肢水肿 胸痛 体力活动 并发症 合理膳食 记忆力 散步 游泳 粥样硬化 疲倦 控制体重 心肌 总胆固醇 原地跑步 膳食 肺水肿 跑步 心内科 养生堂吕树铮 救心丸 衰竭 吕树铮 体重 交感神经 情绪 护心 缺血 粥样硬化斑块 糖 二尖瓣 二尖瓣狭窄 心跳

  全文阅读