便秘排毒法

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大便数日一次，秘结不通，或排便困难，艰涩不畅称为便秘。

导致便秘的因素很多，如全身衰弱致排便力减弱，肠神经官能症，肠道炎症恢复期肠蠕动减弱，肛裂、痔疮、直肠炎等肛门直肠疾患以及药物等均可引起便秘。长期便秘而致体内毒素不能及时排出体外，可引起腹胀甚至腹痛、头晕头胀、脘闷嗳气、食欲减退、睡眠不安、心烦易怒等，还可引发一些其他疾病。

（一）中药排毒法

１? 常用排毒中药 大黄、麻仁、枳壳、肉苁蓉。

２? 常用中成药 麻子仁丸、六味地黄丸、苁蓉通便丸。

３? 偏方验方

（１）新荷叶蒂７ 个（如无新者，枯荷叶亦可），烧灰存性，热米汤送服，立时便通。

（２）治大小便不通方，皂角（烧存性）为末，空心米饮或酒调下９ 克，立通。

（３）淡豆豉３０ 粒，食盐、生姜各６ 克，捣烂贴脐上即通。

（４）治老人肠无力麻痹之便秘，韭菜籽炒研为末，每服 ３ 克，日３ 次，开水送。

（５）草决明（杆）９ 克，水煎服，每日２ 次。

（６）治虚人、老人便秘，何首乌３０ 克，水煎服。

 （７）莱菔子３０ 克，置文火上炒黄，开水１ 次送服，小儿酌减。一般服后２ ～６ 小时可排便。

（８）治习惯性便秘，核桃肉每晚临睡吃 ５ 枚，开水送下，连服１ ～２ 个月。

（二）饮食排毒法

（１）松子粥 松子仁２０ 克，粳米５０ 克。淘洗干净，一起加水煮成粥，热饮。补虚润肺，排毒通便。适于体虚早衰，便秘，咳嗽咯血等。

（２）芝麻菠菜 将菠菜拣洗干净，切成段；把芝麻放入锅内在小火上慢慢炒至松酥脆香，色金黄时取出。把菠菜放入沸水中略烫即捞出，摊开晾凉后挤去水，放入盘中，撒上精盐、味精、香油，拌匀，最后再撒上芝麻拌匀。适于慢性便秘，痔疮出血及高血压，消化不良。

（３）核桃肉、黑芝麻各等份，蜂蜜适量。将核桃肉和黑芝麻共研成细末，装瓶备用。每次取 ２０ 克，用蜂蜜 ３０ 毫升调服。每日２ ～３ 次。

（４）牛奶２００ 毫升，蜂蜜 １００ 毫升，生葱头 ２ ～ ５ 根。将葱头洗净捣烂，与牛奶、蜂蜜共煮沸，早晨空腹１ 次吃完。每日１ 次，连服３ ～５ 天。

（５）鲜菠菜２５０ 克，猪血 ２００ 克。将菠菜洗净，切成小段，猪血切成小块，共煮汤，加油、盐少许调味，一次吃完。

（三）针灸排毒法

１? 体针取合谷、曲池、大肠俞、天枢、上巨虚等为主穴。支沟、中脘、足三里等为配穴。虚证、寒证可灸神阙、气海。

２? 耳针取直肠下段、大肠、脑等穴，捻转中强刺激，留针２０ 分钟。

（四）推拿排毒法

用一指禅推法在中脘、天枢、大横治疗，每穴约１ 分钟，然后顺时针方向摩腹约８ 分钟；再用一指禅推法沿脊柱两侧从肝俞、脾俞到八"，往返治疗约５ 分钟；然后按揉肾俞、大肠俞、八"到长强，往返２ ～３ 遍。

胃肠有热者横擦八"，以透热为度；按揉足三里、大肠俞，以酸胀为度。

情绪不舒、气机不畅者按揉中府、云门、膻中、章门、期门及背部肺俞、肝俞、膈俞，均以酸胀为度；擦胸上部，以透热为度；斜擦两胁，以微热为度。

虚寒性便秘按揉足三里、支沟穴各１ 分钟，横擦胸上部、左侧背部及骶部八"穴，均以透热为度。

（五）足疗排毒法

取升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠、小肠、肛门、直肠、痔疾、肾、输尿管、膀胱等反射区，常规操作法施治。

（六）刮痧排毒法

先取胫骨内后缘、肛门直肠反射区，由上而下刮至出痧为止；再取腹部，以脐为中心，顺时针刮圈，由脐周向外逐渐扩大圆圈，轻刮，以微红为度。