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排毒去失眠

作者:百年养生网 所在栏目:全身疾病

失眠是指难以入睡,或半夜醒后不能入睡的一种表现。神经衰弱、高血压、脑动脉硬化、妇女更年期综合症、消化系统疾病、贫血等均可出现失眠。中医称为不寐,认为睡眠为神安于舍,故邪气扰乱心神及内脏病变等均可以引起心神不安而产生失眠。与失眠关系密切的内脏有心、脾、肝、肾。

(一)中药排毒法

1 常用排毒中药 茯神、远志、酸枣仁、黄连、夜交藤。

2 常用中成药 养心安神丸、脑力静。

3 偏方验方

(1)灯心草一把,煎汤,睡前代茶饮。

(2)老年心血亏虚,心烦夜不得睡。酸枣仁60 克,水煎服,即安寐。

(3)珍珠母6 克,研细末,每次服0. 2 克,每晚睡前服。

(4)夜交藤60 克,加大枣60 克,水煎服。

(5)鲜花生叶不拘多少,煎汤服。

(二)饮食排毒法

(1)党参5 克,大枣10 枚。将上2 味加水煎煮,代茶饮,一日3 次。补气排毒,调和脾胃,养颜美容。

(2)芡实、薏苡仁、粟米、白糯米、山药、莲子(去心)各等量。先煮米类,而后将山药去皮切块和莲子一起放入米锅内,再煮,直至山药、莲子熟软。补益五脏,排毒抗衰。老年体虚和久病体弱之失眠。

(3)龙眼肉500 克(鲜品更佳),白糖50 克。将龙眼肉放碗中加糖,先蒸后晾干共3 次,使色泽变黑,将龙眼肉再拌以少许白糖,装瓶备用。每天服2 次,每次4 ~5 颗,连服一周。

(4)粳米100 克,酸枣仁30 克。将酸枣仁捣碎,煮取浓汁,与粳米共煮成稀粥,候凉,1 次服完。每日1 剂。

(5)黄花菜30 克,冰糖24 克。将黄花菜洗净,加水煮熟,入冰糖调匀,临睡前1 次服完。每日1 剂,连服5 ~7 天。

(6)百合30 克,莲子30 克,冰糖20 克。将前 2 味放沙锅内加水煮熟,再加入冰糖调匀。温服,每日分2 次服用。

(三)针灸排毒法

1 体针取神门、三阴交、心俞、太冲为主穴,脾俞、胃俞、足三里等为配穴。

2 耳针取神门、心、脾、肾、脑、下脚端,中强刺激,留针20 ~30 分钟。

(四)推拿排毒法

用一指禅推法或揉法,从印堂开始向上至神庭,往返5 ~6 次,再从印堂向两侧沿眉弓至太阳穴,往返 5 ~ 6 次,按揉印堂、神庭、睛明、攒竹、太阳,用抹法抹眼眶上下缘,拿五经拿至风池及颈项,拿两侧肩井。用摩法摩腹部,同时配合按揉中脘、气海、关元等穴。心脾两虚,加按揉心俞、肝俞、胃俞、小肠俞、足三里,每穴1 分钟,横擦左侧背部及直擦背部督脉,以透热为度。

(五)足疗排毒法

1 足部按摩选取肾、输尿管、膀胱、腹腔神经丛、大脑、额窦、甲状旁腺、失眠点、脾、肾上腺等反射区,用常规操作法。

 2 足浴

(1)菊花、黄芩、夜交藤各20 克,磁石30 克。每晚睡前,水煎足浴30 分钟。

(2)肉桂、川椒各10 克,黄连、荷叶各20 克。每晚睡前,水煎足浴30 分钟。

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