当前位置:首页 > 老年人 >

练习易筋经注意事项

发布时间:2014-08-17 13:01:42 作者:百年养生网 出处:百年养生网
所在栏目:老年人 核心内容: 易筋经 老年人

体质虚弱者慎用内功练法,特别是其中的“卧虎扑食势”,运动量及难度都较大,心脏病及哮喘发作期忌用。

上述患者采用外功练法时,宜减少每势操作次数,量力而行,循序渐进。

本功法注重动静结合。一方面,在练功方式上强调动功与静功的密切结合。

易筋经

另一方面,在练动功时要“动中静”,即保持精神宁静的状态,全神贯注,呼吸自然;练静功时要“静中动”,即在形体外表安静的姿势状态下,保持气息运动的和谐。只有动静结合,意、气、体三者互相配合,才能炼精化气气生神,内养脏腑气,外壮筋骨皮肉。

易筋经内功是近人据易筋经12势改编的,因其有显著的强身壮力之效,故现代普遍采用并作为推拿医生的基本功训练。
核心内容: 易筋经 老年人

上一篇:易筋经外功

下一篇:中老年人坐骨神经痛运动处方


  • 私房菜达人 评论: 金刚经、易筋经。