20220726家政女皇视频和笔记:张素钊,湿气,艾灸,口蘑煨冬瓜

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本页提供2022年7月26日河北卫视家政女皇节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是张素钊。主题是《夏季除湿有妙招》。主要介绍湿气产生的原因及分类，除湿的方法，口蘑煨冬瓜的制作方法等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

湿气产生的原因和主要分类：

外湿：多是由于气候潮湿或者涉水淋雨、久居潮湿之地等外在的湿邪侵入人体而致;

内湿：一般是由于脾失健运，水湿停聚所形成的病理状态，它形成多与不健康的饮食和生活方法有关系。

湿气入皮肤表现：大多数人都有初级湿气，不至于影响到健康，但也会产生一些让人不适的表现。比如早上起来，脑袋蒙蒙的不清醒，嘴巴粘腻不清爽，汗液味重，还有头发和面部爱出油。

湿气入四肢表现：人会像裹了—条湿毛巾，沉沉的或蒙蒙的。主要表现：上下楼或走路会觉沉重，腿如灌铅。

湿气入肠胃表现：湿气进入肠胃，腹部容易腹胀，恶心呕吐，食欲不振，长期腹泻，大便不成形。肠道便秘，排便不爽，特费厕纸，大便粘腻粘马桶。

湿气入脾肾表现：湿气进入脾肾，表现已经明显延伸到体外，随便—眼看去，就能感觉这个人有很重的湿气，症状也会很多。

面部浮肿：早起时脸面或者眼皮会变的“丰满"”。

腿脚浮肿：会觉得鞋子衣服变小，腿胀、或脚踝有很深的袜印，手脚冒汗，脚气。

皮肤：皮肤瘙痒，湿疹。

口舌：舌苔黄腻，睡觉流口水，说话唾沫星子漫天。

四肢：身体常沉重酸痛，关节炎。

我们可以通过对穴位的艾灸或者按摩的方法除湿。艾灸可以直接拔出皮下，关节，脾胃等脏腑里的顽固湿气，就像把太阳照进人的身体里，那些湿气都会乖乖的赶出去，所以很多人艾灸后会有水珠，出汗等。灸可补正气，强大脏腑功能，脾脏功能强大了，运化祛湿的能力提升，体内一出现多余的湿气，就能及时的驱除体外，不至于反反复复。所以，艾灸祛湿，兼顾散热。

艾灸的方法：肢体每穴15-20分钟，躯干每穴30-50分钟，以激活全身气血循环。要注意的是，艾灸频率频率要把握好，一个礼拜需休息1-2天，然后随着适应了艾灸，单次艾灸时间可慢慢延长。

口蘑煨冬瓜

图：口蘑煨冬瓜

主料：冬瓜350克。

辅料：风干咸肉50克，白口蘑100克，蒜子20克，姜片5克，香葱段20克

调料：盐2克，蚝油35克，味达美酱油25克，花生油15克，香油2克

制作方法：

1、将冬瓜去皮切3cm长片，备用。

2、咸肉切片，口蘑顶刀切厚片，香葱切段，蒜子待用。

3、起锅放入花生油5克，冬瓜入锅煎至表面紧皮，倒出。

4、起锅放入花生油10克，依次放入姜片，咸肉，葱段，口蘑，略炒，再次放入冬瓜，蚝油，清水少许，盐，烧制大约2分钟左右，淋香油，出锅装盘即可。

小妙招：

1、冬瓜去皮切3厘米的长片煎制一下。煎制一下能更好的锁住冬瓜本身的水分的同时，又能更好的保护好其形状的完美。

2、咸肉和口蘑切成片!买来的咸肉用水清洗一下就可以。炒这个菜的时候加点儿咸肉，可以增加菜品的香度。

3、口蘑也切片，口蘑买的时候，大家可以从几个方面挑选。

看外观：菇柄粗短、菇盖圆。粗壮、肉厚、肥嫩，不霉、无虫蛀、无杂质的是比较优质的。

看颜色：好的白蘑菇菇盖呈白色或灰色，菇柄为白色。

闻气味：要选择没有发酸、发臭的蘑菇。

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