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20221109X诊所视频和笔记:倪卫民,老寒腿,龙脉灸,足三里

发布时间:2022-11-10 09:59:52 作者:百年养生网 出处:百年养生网

所在栏目:x诊所 核心内容: 老寒腿

本页提供2022年11月9日上海都视频道X诊所节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是倪卫民。主题是《冬天“三把火” 身体安康疾病躲》。主要介绍等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

倪卫民:副主任医师、上海市名老中医学术经验研究(陈汉平)工作室天山中医医院临床基地副主任医师。

天气寒冷,关节就隐隐作痛;一下雨,双腿就酸软无力;睡觉盖厚被子,仍会感觉腿发凉……遇到这些情况,说明你有“老寒腿”了!

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老寒腿

图:老寒腿

记住膝关节的四个穴位:

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梁丘穴、血海穴、内膝眼、外膝眼。这四个穴位可以改善膝关节的血液循环,减少膝关节疼痛,促进气血运行。

记住小腿的四个穴位:

足三里、丰隆穴、阴陵泉、承山穴。这四个穴位可以改善肌肉的困重、麻木、痉挛和疼痛。

热敷:用热水袋对膝关节以上部位进行来回地热敷,时间大约10分钟左右,操作方便。

按压:双手指按压双膝,双手手掌置于膝关节髌骨上,拇指对血海、食指对内膝眼、中指定位、无名指对外膝眼、小指对梁丘穴,进行按压。

每次20秒作为一组,间隔30秒后,再做第二组,一次做三组,每天做两次。

中医认为,手脚冰凉是一种“闭症”,所谓“闭症”就是不通,受到天气转冷和身体受凉等原因影响,导致肾脏阳气不足,肢体冰凉。

手脚冰凉靠贴暖宝宝、喝热水、泡脚,也几乎起不到任何作用,今天专家带来的“第二把火”:专业治疗法+自己动作操作法,可以很好地解决手脚冰凉问题。

专业的治疗法:龙脉灸

在身体背部做艾灸,阳主热,阴主寒,人体背部有一条主一身之阳的经脉:督脉,在督脉上进行艾灸,可以将身体之阳推送到手足!

牛肉一斤+鸽子一只,炖汤,生姜适量,少放盐,吃肉喝汤,每周一次!可以很好地滋补阳气,缓解手脚冰凉的问题。

步入了寒冷的冬天,有一些人总感觉脑袋不舒服,坐久了就头晕脑胀,莫名头顶发凉,到了室外经风一吹就冷得不行,回到家里就头疼。

头部的脂肪较少,因此,对外界的温度变化特别敏感。大家都知道“热胀冷缩”的原理,冷风一吹,头部的血管收缩,造成供血不足,肌肉也会出现痉挛、牵拉,加上鼻腔因受寒产生通气氧供障碍,从而诱发头痛。

针刺头顶上的五个穴位:百会穴以及周围的四个神聪穴,可以起到治疗头痛、失眠的作用,醒脑开窍、镇静安神。

用双手拇指按压风池穴和太阳穴,每个穴位按揉1分钟,可以很好地缓解头痛,起到清头明目、镇静安神的作用。

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20221109X诊所视频和笔记:倪卫民,老寒腿,龙脉灸,足三里

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