20220519家政女皇视频和笔记:何红涛,高血压,山楂决明茶制作方法

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本页提供2022年5月19日河北卫视家政女皇节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是何红涛。主题是《得了高血压怎么办》。主要介绍高血压治疗有哪些常见误区，山楂决明茶的制作方法等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

何红涛：河北省中医院心血管科副主任。

据《中国高血压防治现状蓝皮书》透露，我国高血压患病率正持续增长，全国年平均新增高血压患者1000万人。尤其是，肥胖已成我国青少年儿童患高血压的首要危险因素。

高血压治疗常见误区如下：

1、血压虽高但没症状可以不用吃药

大多数早期高血压患者没有明显症状，随着病情进展，才有可能会出现头痛、头晕、耳鸣、颈背部肌肉酸痛等症状。即使没有症状，持续的高血压也会对心、脑、肾等靶器官造成严重损害，因此，一旦诊断为高血压，就应积极干预治疗。

2、血压高时吃药血压正常就停药

研究表明，停药后极易造成血压反弹，血压波动幅度过大会增加心梗、脑梗等并发症发生几率。所以，降压药的作用不仅是降血压，还可维持血压平稳，避免更多脏器伤害。

3、吃上降压药了就不测量了

这是完全错误的，我们的血压每天每分每秒都是波动的，长期更是一个大的波动，所以我们需要长期监测自己的血压，才能长期管理自己的血压。

图：监测血压

除了降压药物以外，下面为大家介绍一种中药代茶饮防治高血压的方法。

山楂有调脂、降血压的功效；决明子的功效是清热明目、利水通便。山楂酸涩，还能制约决明子容易致泻的不良反应。两味合用，能起到一定的降压调脂功效。

山楂决明茶制作方法：山楂6克，决明子4克。将山楂、决明子一同放入干净的茶杯中。将300毫升的沸水倒入杯中，冲泡5分钟左右，放温后即可饮用。

如今年龄大了，高血压症状高发。除了日常监控血压和按时吃药，很多高血压患者想要锻炼身体却不敢，担心运动不当引起血压的波动。这种情况下，针对不同人群，我们可以给到大家几套合理的建议。

这两类人避免运动

1. 血压自身控制不好，忽高忽低。

2.在保持静息的状态下，高压大于160/100mmhg。

这类人建议运动

对于血压小于150/90的患者，我们建议可以快走、慢跑、游泳、打太极、瑜伽、八段锦、乒乓球、羽毛球。

合理运动可帮助软化血管，维持血压稳定有一定效果。中等强度的运动，一周4-7次，每次运动30-60分钟。

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