20250421健康之路视频和笔记:钱会南,谷雨养生操,春菜,芦笋炒腊肉

所在栏目：健康之路 健康之路2025视频全集

本页提供2025年4月21日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是钱会南。主题是《跟着节气来养生-谷雨》。主要介绍中医的养生智慧等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

谷雨品茶：一场与自然的养生之约

品雨前茶：清润身心，顺应时令

谷雨，宛如大自然奏响的一曲春日乐章，茶树在这美妙的旋律中尽情享受阳光雨露的润泽。经过一整个冬天的蛰伏与积蓄，茶树在此时萌发出鲜嫩的新芽。这些芽叶肥硕翠绿，宛如大自然精心雕琢的艺术品，蕴含着丰富的养分，品质堪称上乘。

谷雨时节，气温逐渐攀升，人体容易受到心火、肝火的侵扰，出现心烦意乱、急躁易怒、口舌生疮、眼睛发红等症状。而谷雨茶恰似一位贴心的养生使者，它性苦且清凉，既能有效清热，又不会过于峻猛。轻抿一口谷雨茶，初尝时或许会有一丝淡淡的苦涩，但随后便是悠长的回甘，仿佛在舌尖上绽放出一朵清新的花。这种独特的口感，不仅能调节体内热气，还能帮助人们更好地适应季节的变化，让身心在茶香中得到舒缓与平衡。

炒桑叶：习俗传承，药食同源

谷雨时节的桑叶，宛如大自然馈赠的珍宝，格外鲜嫩。在很多地方，都有采摘并炒制桑叶茶的习俗。人们精心挑选鲜嫩的桑叶，经过炒制等工序，将桑叶的药用和保健价值最大程度地保留下来。

桑叶茶性味甘、苦、寒，具有疏散风热、润肺止咳的神奇功效。在风热感冒初期，当人们出现打喷嚏、流黄浊涕、咽干口燥、咽喉疼痛、痰黄等症状时，一杯温热的桑叶茶便成了天然的良药。它就像一位温柔的守护者，默默地驱散体内的风热之邪，缓解身体的不适，让人们在享受茶香的同时，也能感受到传统养生文化的魅力。

听雨声：自然韵律，心灵滋养

谷雨的雨，宛如大自然奏响的舒缓乐章。那来自大自然的、安静的、有节奏的雨声，仿佛有一种神奇的魔力，能够穿透喧嚣，直达人们的心灵深处。当人们静下心来，聆听这淅淅沥沥的雨声时，心中的烦恼和压力会渐渐消散，心情也会随之变得舒缓而平静。

这雨声不仅有助于调节情绪，还具有助眠、调节气血运行和脏腑功能的效果。在雨声的陪伴下，人们仿佛进入了一个宁静的世界，身心得到了深度的放松和滋养。它就像一位无声的导师，引导着人们回归自然，感受生命的美好与宁静。

谷雨尝鲜：时令美味，养生佳品

图：桑葚

吃桑葚：滋补肝肾，润燥生津：桑葚，是谷雨时节大自然给予人们的一份甜蜜馈赠。它既是美味的水果，又是药食同源的食材。谷雨时节，天气渐热且干燥，风邪与热邪交织，形成风热。而桑葚味甘带酸，具有补益肝肾、滋补精气、滋阴润燥的功效。对于精血不足、阴液不足及大便干燥者来说，桑葚就像是一味天然的滋补良药。轻轻咬上一口桑葚，那酸甜的汁水在口中四溢开来，仿佛将春天的气息都融入了其中。

吃春笋：利窍通脉，清爽可口：春笋，是谷雨时节餐桌上的常客。吃笋不仅能让人们品尝到春天的鲜美，还有利九窍、通血脉、化痰涎、消食胀等诸多好处，对减肥和体重管理也有一定的帮助。春笋品种繁多，形态各异。修长的雷公笋宛如亭亭玉立的少女，粗壮的毛竹笋则似憨厚朴实的壮汉，它们各有其独特的烹饪方法和风味。春笋可以切丝凉拌，口感清爽脆嫩；也可以炒肉丝，荤素搭配，营养丰富；还能与其他食材一起烹饪，创造出各种美味佳肴。

吃芦笋：清热生津，利水排湿：芦笋，也是谷雨时节适合食用的养生佳品。它具有清热生津、利水通淋的功效，既能解除因天气炎热和津液损伤带来的不适，又能帮助人体排湿。虽然芦笋价格相对较高，但它那清香的口感却让人回味无穷。在烹饪芦笋之前，需要先处理其外皮，这样能让芦笋的口感更加鲜嫩。芦笋可以清炒，保留其原汁原味；也可以搭配其他食材，为菜肴增添一份独特的风味。

谷雨养生操：拉伸经络，生发肝气

在谷雨时节，练习养生操托掌须弥式是一种非常适合的养生方式。通过特定的动作和呼吸方式，人们可以拉伸身体、疏通经络、生发肝气，达到春季养生的目的。这种养生操简单易学，不需要太多的时间和场地，即使在工作累了的时候，也可以在原地练习。将养生和锻炼融入日常生活之中，让人们在忙碌的生活中也能保持身体的健康和活力。

谷雨品茶，不仅仅是一种味觉的享受，更是一场与自然的亲密接触，一次身心的养生之旅。在这个美好的时节里，让我们放下手中的忙碌，泡上一杯谷雨茶，聆听雨声，品尝时令美食，练习养生操，感受大自然的馈赠，享受健康美好的生活。

https://tv.cctv.com/2025/04/21/VIDE0ilLeArzbgGbu93lYaZW250421.shtml

20250421健康之路视频和笔记:钱会南,谷雨养生操,春菜,芦笋炒腊肉