20250409健康之路视频和笔记:鲁艺,气虚,乏力,胸闷胸痛,阴虚火旺

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本页提供2025年4月9日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是鲁艺。主题是《喝对茶饮来养生》。主要介绍适合老年人的药茶配方等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

在中医养生观念里，人体就像一座精妙的“城池”，气血是维持其正常运转的“生命源泉”。一旦气血失调，各种健康问题便会接踵而至。对于老年人而言，气虚、血瘀、虚火等问题较为常见，不过别担心，下面几款简单茶方就能起到不错的调养作用。

益气补肾茶：肺肾双补的养生之选

气虚是脏腑功能衰退的外在信号，老年人由于身体机能下降，肺肾气不足的情况尤为突出。肺主气，司呼吸，肾主纳气，肺肾气虚会导致气短乏力、易感冒、腰膝酸软等症状。此时，保温杯里的一杯益气补肾茶就能发挥大作用。

取黄芪、太子参、山萸肉适量。黄芪堪称“补气圣药”，它就像一位忠诚的卫士，能固表止汗，增强人体的防御能力，还能补气升阳，让身体的气机顺畅起来；太子参性平味甘，有生津润肺、益气健脾的功效，如同春雨般滋润着肺和脾，让它们恢复活力；山萸肉则擅长收敛固涩、补益肝肾，能牢牢锁住人体的精气，滋养肝肾。将这三种药材放入保温杯，用沸水冲泡，焖泡15 - 20分钟后饮用，长期坚持，有助于改善肺肾气虚的症状。

血瘀证茶方：辨证调理冠心病

冠心病是老年人的常见疾病，中医认为多与血瘀有关，主要分为气滞血瘀和气虚血瘀两种类型，针对不同类型，所选用的茶方也有所不同。

图：血瘀

气滞型血瘀：行气活血双管齐下

气滞型血瘀的老年人，往往会有胸闷、胸痛，且疼痛部位固定，疼痛性质多为刺痛，同时伴有两胁胀痛、情绪抑郁等症状。治疗这类血瘀，应以行气为主，再辅以活血药物。

可选用西洋参、三七、苏梗。西洋参补气养阴，能在行气活血的同时，避免耗伤正气；三七是活血化瘀的良药，有祛瘀生新、活血止血的神奇功效，能将瘀血化开，同时促进新血的生成；苏梗则能行气宽胸，让气机在胸中顺畅通行。将这三种药材搭配冲泡，能有效缓解气滞血瘀带来的不适。

气虚型血瘀：补气活血推动循环

气虚型血瘀的老年人，通常表现为胸闷、胸痛，但疼痛程度相对较轻，伴有气短乏力、自汗等症状。治疗的关键在于补气，以气推动血液循环，再配合活血药物。

黄芪、人参、生山楂是不错的选择。黄芪固表止汗、补气升阳，人参复脉固脱、大补元气，二者强强联合，能迅速补充人体的元气；生山楂活血化瘀，能助力气血运行。不过，如果最近有些上火，可适当去掉或减少人参的用量，因为人参性温，可能会加重上火症状。

滋阴降火茶：清退虚火的健康饮品

随着年龄增长，人体的肝肾阴液逐渐亏虚，津液不足，就容易产生虚火。虚火上炎，会出现口干舌燥、咽喉肿痛、五心烦热、失眠多梦等症状。这时，一杯滋阴降火茶就能派上用场。

准备菊花、麦冬。菊花清肝明目，能平息肝火，让眼睛更加明亮；麦冬清心除烦、益胃生津、润肺养阴，就像一场甘霖，滋润着人体干涸的脏腑。将它们放入保温杯，用开水冲泡，代茶频饮，能帮助清退虚火，让身体恢复清爽。

养生是一场漫长的修行，这些简单的茶方虽不能替代药物治疗，但只要坚持饮用，再配合健康的生活方式，就能为老年人的健康保驾护航，让他们安享幸福晚年。

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