20250403健康之路视频和笔记:张其成,鲁艺,龙胆泻肝汤,夏枯草

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本页提供2025年4月3日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是张其成、鲁艺。主题是《说文解字话节气》。主要介绍等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

说文析字论清明

“清”字，于金文与小篆形态中，其左侧皆呈“水”之形，此“水”喻指清澈、清爽、清白之特质。

“明”字，左侧“日”象征太阳，因太阳光芒最为耀眼。古人观察到，月光透过窗棂倾洒而下，与太阳之光相互映照，尽显明亮之态。

清明时节养生要点

过敏防范

清明时节，过敏症状进入高发阶段，打喷嚏、流鼻涕、眼睛瘙痒难耐，乃至嗓子干涩疼痛、哮喘发作、皮肤起疹等过敏表现屡见不鲜。

中医理论认为，春季易过敏多因肺肾阳气匮乏所致，可选用温和的中药方剂进行调理；亦可用该方剂以适宜水温蒸腾出的水汽熏蒸双眼，以缓解结膜过敏引发的发痒、发红等不适症状。

图：春季缓解过敏方法

方剂之中，黄芪与防风取自经典名方玉屏风散，具备固表之效，可使人体疏松的毛孔得以闭合，抵御外邪入侵；蝉蜕能清肝热、息肝风，且具有抗过敏功效；甘草则可调和诸药药性，培补人体正气。

肝火清降

中医观点认为，春季肝气最为旺盛，清明时节气温逐渐回升，雨水增多，万物蓬勃生长，人体肝气亦随之生发。若肝气生发过度或不足，均可能引发身体不适。

肝气生发过度时，人易烦躁易怒；肝气生发不足时，人则易情绪低落、闷闷不乐，甚至可能诱发抑郁等情志疾病。扫墓时若因情绪压抑而悲伤，应适时宣泄情绪，防止肝郁化火。

龙胆泻肝汤以龙胆草为主药，是治疗肝胆湿热的经典良方。当出现腹胀、多汗、口苦、头晕等症状时，可依据病情对龙胆泻肝汤进行加减化裁后使用。但此方需专业中医人士精准把握，不建议自行在家配制服用。

日常清肝火，建议饮用夏枯草菊花茶，此茶既能清降肝火，又能缓解眼睛干涩、红血丝及结膜干痒等问题。

夏枯草药性偏凉，归肝胆经，具有清肝泻火、明目、散结消肿之功效；菊花可疏散风热、清肝明目。

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