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20130621健康之路视频和笔记:罗增刚讲夏至养生,宁心安神,呵字功

本页提供2013年6月21日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是罗增刚。主题是《节气养生-夏至》。主要介绍夏至节气有什么特点,夏至节气养生重点,荷叶茯苓粥的做法,夏至节气为什么要吃面,甘麦大枣汤的做法,呵字功,夏至养生保健操等相关内容,本页提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

罗增刚:中国中医科学院教授。

现场讨论:夏至节气有什么特点?夏至节气容易出现什么问题?

专家观点:夏至节气养生重点:宁心安神。

荷花哪部分宁心安神的功效最好?莲藕?莲蓬?荷叶?

正确答案是荷花的荷叶部分宁心安神的功效最好。

宁心安神药膳:荷叶茯苓粥。

荷叶茯苓粥

现场讨论:夏至节气为什么要吃面?

专家推荐:夏季养生佳品:甘麦大枣汤。

甘麦大枣汤

专家观点:浮小麦有养心敛汗的功效。

哪种花宁心安神助睡眠的效果最好?薰衣草?茉莉?兰花?

正确答案是薰衣草宁心安神助睡眠的效果最好。

专家推荐:巧制助眠药枕蚕沙(2):荞麦皮(1)夜交藤(0.5):。

呼气时发哪种声音可以宁心安神?呵?嘻?吹?

正确答案是呼气时发呵声音可以宁心安神。

现场演示学做宁心安神的呵字功。

何嘉博士现场演示夏至养生保健操:夏至手足争力式。

夏季宁心安神,下列哪种方法效果最好?睡午觉?提早去晨练?冲凉?

正确答案是夏季宁心安神,睡午觉效果最好。

专家观点:“三高”老人夏季午睡更重要。摇扇纳凉可怡情定志宁心神。

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