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20210920健康之路视频和笔记:张景明,黄帝内经,秋季养生,秋燥

发布时间:2021-10-27 15:41:13 作者:百年养生网 出处:百年养生网

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本页提供2021年9月20日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是张景明。主题是《《黄帝内经》中的养生智慧·秋季篇(上)》。主要介绍秋季养生的重要性,如何理解“与鸡俱兴”、“秋老虎”,秋天还要“贴秋膘”吗等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

《黄帝内经》中的养生智慧·秋季篇(上)

图:《黄帝内经》中的养生智慧·秋季篇(上)

张景明:陕西中医药大学教授。

进入秋季,气温逐渐由热转凉,干燥、过敏性鼻炎、大便不成形、咳嗽、黏痰等问题也随之出现,秋季如何正确养生?为什么秋季养生这么重要?今天跟随中医专家一起来解读《黄帝内经》里的秋季养生知识吧!

《黄帝内经·素问》的《四气调神大论》,通过“早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清”,描述了秋季应该如何养生,虽然已经过去将近2100年,古人的智慧依然值得我们借鉴和学习。

秋天的气候是从夏天的酷热向冬季的寒冷转变的过程,所以这个季节邪气比较多,人更容易发生一些疾病,因此秋季养生非常重要。

《黄帝内经》要求秋季养生要早卧早起,不要熬夜。因为秋季自然界干燥,燥邪容易伤人体的津液,此时熬夜在伤人体的津液的同时还会伤阳气。秋季养生专家建议您顺应自然界的规律,日落而息,夜晚减少外出活动,不要熬夜。

秋季的燥邪,容易引起口干、皮肤发干等问题。解决“秋燥”,对外可以改善环境,如使用加湿器;对内可以食用梨、百合、银耳、贝母一类润肺、止咳的食物。

心气浮躁,不收敛神气,长此以往阳气浮跃,肺气就会受伤害。肺主宣发、主肃降,保证肺的功能正常运转才能使肺气清。

建议您在秋季,要顺应时节规范自己的生活,收敛情志、情绪,保持心态平和,把阳气收回来,到了冬天才有阳气可藏。

20210920健康之路视频和笔记:张景明,黄帝内经,秋季养生,秋燥

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