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20201103健康之路视频和笔记:赵渝,静脉曲张,BMI,久站,弹力袜

发布时间:2020-11-04 09:27:26 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2020年11月3日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是赵渝。主题是《谨防“老烂腿”》。主要介绍“老烂腿”的原因是什么,静脉曲张的风险测试,“老烂腿”的预防方式有哪些等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

谨防“老烂腿”

图:谨防“老烂腿”

赵渝:重庆医科大学附属第一医院血管外科主任医师。

静脉曲张早期表现为青筋的凸现,若情况加重,青筋会出现颜色加深,也会出现皮肤瘙痒等症状。

我国下肢慢性静脉疾病的患者高达1.1亿,每年人数还在增加。

久站且静止不动是导致“老烂腿”的重要原因。长期站立是静脉曲张的诱发原因。每日站立时间超过6-8小时,持续时间长达5-10年,患静脉曲张的风险更高。

长期负重会有静脉曲张的风险。BMI超过30属于肥胖,肥胖会导致腹腔内的压力增高,血液回流出现困难,导致静脉曲张。

肌肉力量主要指小腿的肌群,跟静脉曲张密切相关。单腿穿袜子,若不能穿上,说明有患“老烂腿”的高危风险。

站直,双脚打开与肩同宽,做踮脚尖的动作,适合长时间久站的人群锻炼,舒展下肢肌肉。

坐姿,保持膝关节、髋关节90度,抬脚尖。此类动作能帮助预防血栓发生。

抬腿勾脚尖,模仿蹬自行车的动作,注意保持肌肉紧绷,切记不要放松。

静脉曲张初期,建议使用压力梯度为一级的医用弹力袜,中度的静脉曲张患者,建议使用二级或三级压力梯度的医用弹力袜,买弹力袜时需测量尺寸,并合理选择压力梯度。

通过激光射频的方式,将曲张的静脉闭塞掉,闭塞掉后的静脉会慢慢萎缩成条索被人体吸收。

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