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20200901健康之路视频和笔记:付国兵,筋结,风池穴,道络盐敷包

发布时间:2020-09-03 09:31:05 作者:百年养生网 出处:百年养生网

所在栏目:健康之路 健康之路2020视频全集 核心内容: 筋结

本页提供2020年9月1日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是付国兵。主题是《筋有千千结》。主要介绍常见的筋结都在哪,腰部、颈部、腿部的常见筋结一般出现在哪里,道络盐敷包的制作方法,等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

筋有千千结

图:筋有千千结

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付国兵:北京中医药大学东方医院 推拿理疗科主任医师。

寒邪入侵、急性损伤、长期劳损都可能产生筋结,筋结发展分为肿胀、痉挛、纤维化、钙化四个阶段。

腰部最容易出现筋结的部位:腰三横突

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腰部是否有筋结的自测方法:找到腰三横突,用指尖向下扣,若出现骨碌的感觉,说明腰部有筋结。

解开腰部筋结的方法:每个动作做10-15次,注意3个动作连起来做效果更佳。

颈部长筋结的原因:长期低头牵拉颈部肌肉,会造成颈部寰枢椎关节紊乱,形成颈部筋节,颈部筋结会压迫血管出现头晕、记忆力下降等症状。

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抚摸风池穴,抚摸时会有酸疼、硬、痛的感觉,往上摸时感觉有不规则凸起,说明颈部可能有筋结。

调节颈部筋结的方法-松筋解结护颈肩道络盐敷包:将大青盐500克、花椒10克、艾绒10克、杜仲10克放入铁锅中炒热后装入布袋,然后将布袋敷在有筋结的位置,当布袋温度下降后加热3-5分钟续敷。

腿部常见的筋结多产生于膝眼处。膝眼应向下凹陷,若膝眼厚实、按压时有压痛的感觉,说明腿部有筋结。

调节腿部筋结的方法:每天坚持锻炼股四头肌,可帮助解开关节周围的筋结。

蹬空中自行车有锻炼股四头肌解除筋结的作用,每天坚持锻炼15分钟可有疗效。

双腿交替抬起,每次做20下。如果上下楼梯出现疼痛的患者,专家建议您每次做100下,每天练2-3次。

20200901健康之路视频和笔记:付国兵,筋结,风池穴,道络盐敷包

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