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20180320健康之路视频和笔记:李志刚,胆火旺,耳鸣,日月穴,听会穴

发布时间:2018-03-21 19:22:54 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2018年3月20日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是李志刚。主题是《春天需要壮壮胆》。主要介绍胆火旺的表现,肝火旺的表现等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

李志刚:北京中医药大学教授。

中医认为春季口苦是胆火旺的表现。胆气有调达、生发的作用,如果生发作用太过,就会造成胆气上溢,口苦。

中医有云“有病口苦,取阳陵泉”。阳陵泉穴是胆经上精气比较旺盛的一个穴位,按揉阳陵泉穴可以缓解口苦。膝盖外侧腓骨小头前下缘的凹陷处就是阳陵泉穴。可以用拇指的指腹按揉阳陵泉,按揉时还可以弹拨穴位,被按摩者会有麻、胀、痛的感觉。

还可以在穴位处涂抹刮痧油,用刮痧板点按穴位,然后顺着胆经巡行的方向,从阳陵泉穴向下刮拭。需要注意的是刮痧时,刮痧板的刮拭方向与皮肤成45°为宜。

山楂味酸甘,有清肝利胆的功效,能入肝经,养肝阴,降胆火。如果觉得口苦时,可以吃一些糖葫芦、炒红果等山楂制品

偏头痛或两胁胀痛可能是胆火旺导致的。日月穴是胆经气血、寒热交界的地方,通过刺激日月穴可以清胆利胆、补胆。乳头下方4指的位置就是日月穴。可以用鱼际,或者拇指的指腹按揉日月穴,每次五分钟。按摩的力度不宜过大,按摩穴位时有胀痛、发热的感觉即可。

需要注意的是胆火过于旺盛,两胁疼痛剧烈,可以采用刺络放血的方法来缓解。还可以在日月穴上拔负压罐,每次停留五分钟即可,等瘀斑消退之后再进行下次拔罐。

除了刺激日月穴可以缓解两胁胀痛,刺激胆俞穴也能达到同样的效果。第十胸椎旁开两指的位置就是胆俞穴。

中医认为耳鸣似火车声是胆火旺的表现,通过刺激听会穴能缓解耳鸣。

听会穴主治耳聋、耳鸣,可以疏肝利胆,聪耳开窍。轻微张开嘴,用力向内按压,按住5秒钟,然后放开,重复上述动作,直到穴位处感到胀痛即可。

刺激耳部的听会穴可以缓解耳鸣,刺激脚部的足窍阴穴同样有效。第四脚趾外侧,指甲旁开0.1寸的位置就是足窍阴穴,按摩时用牙签扎穴位,每次2-5分钟即可。

足窍阴穴

图:足窍阴穴

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  • lucky8912 评论: 一过性的耳鸣可以不用担心。

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