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20141123健康之路视频和笔记:刘焰刚讲落枕了怎么办,腰痛怎么办

发布时间:2014-11-23 20:20:32 作者:百年养生网 出处:百年养生网

所在栏目:健康之路 健康之路2014视频全集 核心内容: 落枕了怎么办 腰痛怎么办

本页提供2014年11月23日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是刘焰刚。主题是《止痛不求人(下)》。主要介绍如何确诊落枕,按摩穴位缓解落枕,导致腰痛的原因,落枕穴的位置,列缺穴的位置,委中穴的位置,承筋穴的位置,内关穴的位置等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

止痛不求人(下)

止痛不求人(下)

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刘焰刚:北京中医药大学东直门医院教授。

落枕最典型的症状:由于姿势长时间的牵拉导致的肌肉痉挛。

按摩穴位缓解落枕: 落枕穴是治疗睡觉时落枕的特效穴道,因而命名为落枕穴。落枕穴位于人体的手背上,在中指和食指相对的掌骨之间,两指骨尽头起,向外一拇指宽处。边按落枕穴边转动脖子可以缓解落枕。

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不落枕时按摩落枕穴没有太大的反应。如果不在疼痛期按揉落枕穴、阿是穴等一般都没有太大的感觉。

颈肩痛等慢性疼痛(低头时间长、长时间看电脑等)可以选择列缺穴进行按揉缓解。列缺穴在前臂部,桡骨茎突上方,腕横纹上1.5寸处。按揉列缺穴多活动疼痛的部位能快速缓解疼痛。

腰痛分急性腰痛和慢性腰痛,慢性腰痛要寻找病因,急性腰痛可以选择按揉委中穴缓解,委中穴位于腘横纹中点,股二头肌腱与半腱肌腱中间,即膝盖里侧中央。委中穴可能自己不好揉,可以麻烦家人或朋友按揉,以能忍受的力度即可,不可太大力。

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按揉承筋穴可以缓解小腿抽筋。承筋穴位于人体的小腿后面,当委中穴与承山穴连线上,腓肠股肌肌腹中央,委中下5寸。按揉承筋穴,力度可以稍稍大一点可以立即缓解小腿抽筋。

崴脚有可能出现局部肌肉韧带拉伤,按摩中的颤法治疗崴脚效果很好。崴脚时找到痛点进行颤法。只要是韧带的急性牵拉伤都可以用颤法缓解。

心绞痛急救前可以按摩穴位缓解疼痛。按揉内关穴可以缓解疼痛。但是打急救电话、吃药这些步骤还是不能少。

先攥一下拳头,可以看到手部有两根筋,内关穴在这两根筋中间,然后放松手指,腕横纹上2寸、两根筋中间的点就是内关穴。

穴歌

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20141123健康之路视频和笔记:刘焰刚讲落枕了怎么办,腰痛怎么办

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文章评论

  • 迷鹿 评论: 颈椎的问题,困扰很多人,其实最根本的原因大家生活方式改变,太依赖电脑。

  • dunkheelsdl 评论: 内关穴是一个调动体内储备的穴位,感觉饿了的时候,可以适当按摩,积小益为大益。

  • 女人爱美丽 评论: 腰痛并不一定全是腰椎病。

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