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20130802健康有道视频和笔记:金丹讲崴脚,踝关节韧带受损,冷敷

发布时间:2013-08-03 08:49:08 作者:百年养生网 出处:百年养生网
所在栏目:健康有道 健康有道2013 核心内容: 崴脚 健康有道

本页提供2013年8月2日广东卫视健康有道节目视频在线观看和重点笔记,节目请到的嘉宾是金丹。主题是《知足常乐(崴脚)》。主要介绍扭伤脚踝该怎么办,脚踝副韧带扭伤的处理方法,脚踝扭伤康复期怎么办等相关内容,百年养生网健康有道栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

金丹:南方医科大学南方医院骨创伤科主任医师。

踝关节韧带受损应冷敷处理。

脚踝扭伤肿胀的因素:毛细血管出血、组织渗液增多、局部血液增加。

踝关节扭伤早期使用跌打药易加重肿胀,影响康复。

踝关节扭伤时可用毛巾或衣服包裹冰冷物品敷于患处。

冷敷患肢时长不宜超过30分钟。

脚踝副韧带扭伤的处理方法

崴脚

脚踝扭伤后继续运动会加重损伤,易造成慢性踝关节不稳定,留下后遗症。

韧带包扎患肢可适度扎紧,利于康复;将患肢抬高并高于心脏利于血液回流,有助于康复。

踝关节韧带恢复期首先应做上下活动。可进行力量训练、关节柔韧度训练、本体感觉训练。

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