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20130326健康来了视频和笔记:田纪钧讲保脾胃抻筋法,保肺抻筋法

发布时间:2021-11-02 14:14:02 作者:百年养生网 出处:百年养生网

所在栏目:健康有道 健康有道2013 核心内容: 洗肺茶

本页提供2013年3月25日广东卫视健康来了节目视频全集和要点笔记,本期主题是抻筋调五脏,赶走亚健康(二),嘉宾是田纪钧,主要介绍唇部的抻筋运动,肺燥导致会导致哪些症状,老年人肝肾不足的表现,缓解耳聋、耳背的保肾抻筋法法,保脾胃抻筋法,保肺抻筋法等相关内容。本页提供健康来了视频在线播放和节目重点文字笔记。

田纪钧:中国中医研究院刘道信骨伤流派传承人。

专家告诉大家:筋膜长期收缩会加重皮肤的皱纹,多抻筋膜可减轻细胞老化,达到美容效果。

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嘴唇跟脾有关,唇部的抻筋运动可以改善和缓解脾胃功能。

声音的好好跟二腹肌有关。

保脾胃抻筋法:咧嘴伸颌式

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保脾胃抻筋法

一手捂嘴,一手捂颈部;吸气时闭口,将嘴角向两边伸展,下颌的肌肉也同时向外伸展;呼气时放松,联系呼吸吐纳6次。

早九点到十一点做此法对颈部皱纹和颈椎劳损有缓解作用。

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干咳无痰、口鼻干燥、皮肤干燥都是肺燥导致的。

肺燥

保肺抻筋法:鼻翼分飞式

一手捂住鼻子吸气时两侧鼻翼张开;呼气时回复原位,连续呼吸吐纳6次;吸气时用双手轻轻的分开鼻孔;呼气时迅速松开,早上起床后做效果更好。

老年人肝肾不足、听力下降、耳鸣、耳聋是肝肾不足的表现。

保肾抻筋法:八戒揪耳式

双拇、食指捏住双耳上部;吸气时上提,呼气时松开,连续呼吸吐纳6次;双拇、食指捏住双耳下部;吸气时下拉,呼气时松开,连续呼吸吐纳6次;
双拇、食指捏住双耳中部;吸气时往后外,呼气时松开,连续呼吸吐纳6次。

注意事项:揪耳要向上、向下和向后揪,不要向外揪。

下午五点至七点做效果更好,可缓解鱼尾纹,固护肾阳、缓解耳聋、耳背等现象。

20130326健康来了视频和笔记:田纪钧讲保脾胃抻筋法,保肺抻筋法

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