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20130114健康来了视频和笔记:禅一讲文八段锦1,闭目冥心,握固静思

发布时间:2013-01-14 19:33:40 作者:百年养生网 出处:百年养生网

所在栏目:健康有道 健康有道2013

本页提供2013年1月14日广东卫视健康来了节目视频全集和要点笔记,本期主题是文八段锦的健身妙用(1),嘉宾是禅一,主要介绍文八段锦是什么,文八段锦的注意事项,文八段锦的第一式等内容。本页提供健康来了视频在线播放和节目重点文字笔记。

禅一,少林寺医药研究中心负责人,精通少林八段锦、少林内功、少林易筋经等内功心法,擅长运用针灸、推拿治疗各种疾病。

在做文八段锦的时候要注意保暖,不要对着门和窗,避免风吹;最好在身上披上毯子。

详解血瘀体质:血瘀体质的表现症状,自测题,怎么调理,食疗药膳

文八段锦第一式:闭目冥心坐,握固静思神。

文八段锦第一式

注意事项:

王波:长高贴敷方的配方与用法,功效与禁忌,长高,命门穴,生长激素

大腿和小腿成九十度,双脚放于地面;

可以通过靠墙来调整身体姿态;

腰部最佳状态是耸肩,吸气后呼气,呼气后放松;

林洪生:沙参玉竹麦冬汤的功效与作用,做法,润肺,清肺,防肿瘤

闭眼的方法:眼观鼻,鼻观心,眼睛下榻看鼻尖,心静。

握固的方法:大拇指之间扣在无名指指根,先扣无名指,然后其余三指再扣。

握固适合免疫力低下的小孩和老人,出门前出门后配合呼吸做5次。

20130114健康来了视频和笔记:禅一讲文八段锦1,闭目冥心,握固静思

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