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20140506健康有道视频和笔记:戴光强讲粮薯搭配,粗细搭配,糖尿病

发布时间:2014-05-06 13:09:17 作者:百年养生网 出处:百年养生网

所在栏目:健康有道 健康有道2014 核心内容: 糖尿病 精米 粗细搭配

本页提供2014年5月6日广东卫视健康有道节目视频全集和要点笔记,请到的嘉宾是戴光强。主题是《主食搭配很重要》。主要介绍精加工的米不如粗加工的米健康,长期吃精米的危害,如何弥补精米流失的营养,粗细粮如何搭配,薯类的营养价值等相关内容,百年养生网健康有道栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

戴光强:医学著名保健专家。

维生素B1缺失可导致心脏病。

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谷物的营养

淘米次数太多容易导致米粒中维生素B1缺失;一般淘洗2次即可。

膳食纤维在消化过程中起到调节作用。

王波:长高贴敷方的配方与用法,功效与禁忌,长高,命门穴,生长激素

淘米

长期吃精米的危害:吃得多、饿得快;容易肥胖;导致糖尿病。

长期吃精米的危害

林洪生:沙参玉竹麦冬汤的功效与作用,做法,润肺,清肺,防肿瘤

主食不仅仅是大米和面粉。

粗粮富含丰富的膳食纤维,可以搭配精白米面。

年龄不同,粗细粮的搭配不同。

年龄不同,粗细粮的搭配不同

年龄不同,粗细粮的搭配不同

 还可以粮薯搭配、粮豆搭配。

20140506健康有道视频和笔记:戴光强讲精米与疾病的关系,粗细搭配

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